antov12 струва ми се, че си излишен в момента.
Мнения относно конкретна програмаЩе загинеш на млади години :) http://startingstrength.wikia.com/wiki/The_Starting_Strength_Novice/Beginner_Programs Започни с нещо такова, ако държиш на кофички…
Честота на натоварване при отделните мускулни групиАко на всяка следваща тренировка имаш повече сила (можеш да направиш повече повторения или с…
Ужасна мускулна треска, моля помогнете (+упражненията)Пий един аспирин и разтягай мускулите по малко, оживява се след мускулна треска :)
Точна и определена цел за минимално време..Този имаше нещо като дневник, почна средата на септември и средата на октомври приключи кариерата.
Зала във Варна, около Пирин/Сливница/Медицински/ВинсНа 40 минути пеша съм от Спортна зала, залата няма да работи 10 дена и…
Зала във Варна, около Пирин/Сливница/Медицински/ВинсВ Спортна зала :)
обръщане при 5/3/1Wendler (на когото е 5/3/1) препоръчва да се правят преди тягата или клека.
Колко грама глюкоза да приемам?Той ти каза 1 грам на килограм телесно тегло, чети първо после питай.
Моят прост хранителен режим.Белтъка ти е много, 2-3 г на кг го направи. С колко клякаш? Почни някаква…
Ефективни упражнения за предмишниците?Vintage каквото ти написа е идеално. Също тяга и hang clean в повече повторения, 10-12…
Просто не ми се получават нещата[quote]общо Б/В/М=206/115/53[/quote] 1700 калории са това, при тегло 82 кг с кардио и тежести не…
Фалшиви таблетки Animal packКато те тресе параноята за 20 лева, поръчай си от Амазон в Европа. Едва ли…
Упражнения за заздравяване на средна-долна част на гърба. Упражнения за изправяне на гърба.Коремните мускули стабилизират гръбнака (не са единствени естествено), има сигурно в този форум някакви статии.…
Упражнения за заздравяване на средна-долна част на гърба. Упражнения за изправяне на гърба.Хиперекстензии и упражнения за корем ти трябват.
Как да измервам грамажа без теглилка?Има теглилки за по 10-20 лева, доста точни при това. Ако си от Варна, в…
Коментар за фитнес програмата миТова всичкото в един ден ли :)
Отслабване, диета и упражненияВ 4 хранения примерно: - 4 яйца - 300к, 24б - пилешки гърди + салата…
Зала във Варна със стойка за клек около улица ПиринБлагодаря :) Ще мина да направя една тренировка утре, може би това ще е залата
Някои ходил ли е в зала xtreme ВарнаМного тъмно в тази зала :( уредите са добре, обаче като дупка е малко