50 суинга до горе 32а обръщане и преса 32а - по 5 на ръка 250…
Пудовки и щанги15:30ч. Обръщане подклек и тласкане подклек - до 120кг. Обръщане разножка и тласкане подклек -…
Пудовки и щанги15:30ч. A1 - Заден клек атг - 3х1х150кг. А2 - Обръщане подклек - 3х1х120кг. Обръщане…
Пудовки и щангиПетък - почивен ден,вечерта правих 200 лицеви и 75 стриктни хай-пула от вис с 32ката,но…
Пудовки и щангиЩангите от днес: 16:00ч. Заден клек атг - 3х110,3х130,2х3х140кг. Обръщане подклек + военна преса -…
Пудовки и щанги03092014 23:30ч. 100 суинга до вертикала 32кг. 5 бърпита в началото на всяка минута Време:8:35мин.…
Пудовки и щангиТренировката днес: Изхвърляне подклек - 2х3х60,2х3х70,2х3х80 Изткласване подклек - 2х3х90,2х3х100 Тяга надхват - до 180…
Пудовки и щангиОт преди малко: 60 обръщане и тласкане 32ка от земя 30 бърпита 60 изхвърляния 32ка…
Пудовки и щанги21-15-9 от тръстъри 2х32кг суинг до горе 32кг Време: 22.06 - 11:00 26.08 - 9:55…
Пудовки и щангиДнес към 16ч. ходих до залата - раменна преса,изхвърляне подклек и заден клек правих.Много слабо,коленете…
Пудовки и щангиВчера почивка,вечерта имаше към 80 набирания и 100 кофички. Днес: 30 обръщане и тласкане 2х32…
Пудовки и щангиВтората тренировка днес: 100 суинга до вертикала 32кг. с 10 бърпита при всяко пускане на…
Push Press / Front Squat / Deadlift90-90-135кг. 8:40мин.
Пудовки и щангиТренировката днес: Buy in - 80 лицеви за 50сек. 10 rounds for time (10 рунда…
Пудовки и щангиKettlebells at home - Smokey Bear’s KB variation Every minute on the minute for 20…
Пудовки и щангиРаздвижването от преди малко: 60 изхвърляния 32ка от земя 5 бърпита в началото на всяка…
Пудовки и щанги17082014 21-15-9 Клек атг 100кг. Суинг до вертикала 32кг. Време: 8:05мин. Изхвърляне разножка - до…
Пудовки и щангиТренировката днес: 30 обръщане и тласкане 2х32 60 бърпита 15 обръщане и тласкане 2х32 30…
Пудовки и щангиТренировката днес: AIR FORCE 20 тръстъра 20 СДХП 20 Пуш преса 20 ОХС 20 Преден…
Пудовки и щангиКондицията днес: 40-30-20-10 Суинг до вертикала 32кг Бърпи