Юли
В моето училище една успоредка няма, пък часове по здравословно хранене... У таа скапана държава…
Претрениране от първия път.В бодибилдинга не е важно колко вдигаш, а как изглеждаш! И с най-смешните килограми да…
Стойка на ръце1.започни да се подпираш на стена, докато мускулите на раменете ти станат по-силни 2.когато започнеш…
Колко често може да тренираме за предмишница ?2-3 пъти седмично. Опитай и сам ще разбереш.
Едната гърда малко по-развита от другатаНе знам на какво се дължи, на мен цялата лява половина на тялото ми е…
Едната гърда малко по-развита от другатаИ при мене е така. И когато започнах да тренирам беше така, и сега е…
Не достатъчно акцентиране върху корема!?"че ги брои чак когато започне да го боли." Това не го ли беше казал…
Риба и белтъциКакъв проблем да има? Нищо няма да стане. Яж си спокойно.
На какво е способен ГладиатораПо-добре си купи 2 дъмбела.
Поредната тема за силовото набиранеСиловото се учи с тренировки за силово => тренирай го постоянно и ще го направиш!
Застой при тренировкитеЗа гимнастическите номера не се тренира с кофи и набирания, ами с опити да ги…
Фитили при избутване от ЛегНай-вероятно е навик.
Забравяне на силово?И при мен се е случвало. След време почваш да си правиш без проблем по…
Как да сваля мазнини без да губя ММКажи ръст и килограми.
Как да тренирам гърдите за да ги развивам равномерно и да не ги претоварвам?1.Горен лег с лост 3 серии 2.Горен лег с дъмбели 3 серии 3.Кофи 4 серии…
Начинаещ в тренировкитеНяма да качи маса, ако не яде и прави само кофи и набирания.
Специфики около оформяне на гърдитеТова с раздалечаването си го въобразяваш! Просто такава си ти е структурата, и ти изглежда…
Начинаещ в тренировкитеМускулната маса се качва чрез храната. Необходимо е да приемаш достатъчно белтъчини, въглехидрати и мазнини…
Специфики около оформяне на гърдитеТо всичко в въпрос на ММ(и на ген)! Съжалявам :( За вътрешната част, гледай ръцете…
Начинаещ в тренировкитеhttp://www.bb-team.org/articles/1463_mini-gid-za-trenirovkite-pri-novatsi Чети!