Юли

Протеина е този, който игражда мускулите ти! Това е градивният им материал! Според теглото си,…

Ако опиташ да едновременно хем да чистиш мазнините, хем да качваш мускули, рискуваш да не…

Абе с две думи: трябва ти яко тренировки и яко хранене и спане! На тази…

Мускулната треска не е гаранция, че си направил качествена тренировка! НО не и означава, че…

Еее супер, Prox, много ти благодаря !

И при мене беше така, но чак 8 см... ама сигурно защото съм ектоморф!

Мхм, добре благодаря ти много !

Аха, добре а бицепсите, гърба, раменте и гърдите няма ли да се претоварват от толко…

А може ли например: Понеделник:набирания (каквито си искам) и кофи Вторник-почивка Сряда:набирания (каквито си искам)…

3 месеца-8,5 см ?!?!?!?! Уау уи.... Аз често имам мускулна треска в бицепсите, но и…

Аз съм с година и 5 месеца стаж и имам МТ почти всеки път! Няма…

Ахам, добре благодаря ви!

Няма от какво да се притесняваш, питай си колкото искаш! Ами, да и талията ти…

Да, прочетох я (и преди съм чел), но може ли да ми кажеш някаква примерна…

Аз имах същия проблем! Когато правя скотови и като пусна тежеста и ме прорязаваше много…

белтъци-месо, яйца, ядки, мляко(кисело, прясно), извара, кашкавал, сирене въглехидрати-ориз, картофи, спагети, макарони По колко на…

Ами виж, човешкото тяло усвоява около 30-35гр. белтък на едно хранене! Да кажем, че ядеш…

Ами, ти сам трябва да прецениш, какво да правиш... Щом казваш, че си слаб, със…

Ами, пробвай да правиш веднъж седмично суперсерии и пробвай метода "21" за бицепсите! Ако ли…

Ръцете никога няма да ти се изравнаят до такава степен, че да са напълно еднакви!…