Juls

В момента се моля да бях като теб и да държа на такива фастове...Ако ми…

Всъщност реших да си опиша храната за днес,да може да си гледам поста периодично и…

Минавам да впиша,че днес след колелото,болката в мускула значително намаля,отокът почти спадна и кляка,ставам,сядам без…

Вписвам само движението,храната..ще трябва да пиша до утре,за да я поместя цялата. 5 кръга: лицеви…

ДУБРЮТРЮ НАРОДЕ!! Не мога да не мина да се похваля,че спах 11 часа ;) и…

03.05. Тренировка: лег ,редуване на тесен хват и гилотина, 5*10*20кг флайс с дъмбели наклонен лег…

Около два часа преди тренировка.След тренировка-относително,зависи колко съм гладна.

03.05. петък Да впиша храната,че сега ми се отвори прозорец..: предтренировъчно хранене: 300гр пържоли от…

Не мисля,че ми е била лоша техниката. С повече килограми клякам само до паралела,не под…

Със нищо не мажа засега.Обливам със хладка към студена вода по 2-3 пъти на ден,избягвам…

Пробвай да наблегнеш на храни,които потискат естрадиола и повишават тестостерона-броколи,карфиол,зеле,лелено семе,цели яйца,червени меса..Избягвай пакетирани в…

Добро утро :D. Оставям си неопределен брой дни,в които няма да тренирам краката..На десния 100%…

Чела,недочела и аз...Нати,а ти кога ще си дойдеш с него...:D да потренираме тримата по-мъжки (аз…

Да разбирам ли,че ще ме удостоиш с честта да тренираме заедно един път :)))))))) Днеска…

02.05. четвъртък Тренировка: 5 кръга: обръщане и тласкане 5*20кг гребане на машина 10* 20кг 3…

Защо не пробваш да правиш някакви фастове,нагоди си ги спрямо ежедневието ти, и тренировката да…

Мале мале..краката ми са чук..Не искам да си предстасвям утре какво ще е...:D

Храни се и тренирай така,както се чувстваш добре и доволна от себе си. Това е…

Следтренировъчно хранене: 300 гр свинска плешка 4 яйца 20гр масло салата дом.и краставици с 5гр…

01.05. сряда Тренировка: тяга 5*5*40 1*5*45 3*5*50 2*3*55 3*1*60кг След трите единици на 60кг на…