на 36 години
[quote author="ЛюбенК" date="1324129080"]Няма особено значение, да не кажа никакво. Единствено не прави гърди в Понеделник,…
Салата от целина, ябълки, орехи и сметанаАз си правя салата от Червено цвекло моркови и ябълки много ми харесва и е…
Трицепс - застойЯсно аз правя 3 упражнения за Гърди и 2 за трицепс и сам много доволен
Трицепс - застойАз правя Гърди със трицепс заедно както и Гръб със Бицепс
добър ли е този хранителен режим?[quote author="Phxxx" date="1323205646"]Извинявай,но ти пишеш като индианец ... нищо не ти разбрах ![/quote] Добре ще…
Подходяща ли е тази програма за покачване на мускулна маса?Аз сам написал каква програма правя и не искам други да гледам, просто искам мнение…
Програма за покачване на ММ(мнения и препоръки)Според мене много упражнения правиш намалиги малко.
Мнение за програма (маса)Това не са ли прекалено много упражнения и си мисля че не си почиваш както…
ех това сладко!Ами аз гледам да не ям сладко но ям МЕД а иначе майка ми кат…
добър ли е този хранителен режим?Ами 1,77см 69кг Хранясе предимно с ориз и картофи сутрин яйца а по кусно филийки…
добър ли е този хранителен режим?Извинявам се забравих да спомена да ли е добре този хранителен режим немога много често…
Заместител на месото?А който неможе да си позволи секи ден месо какво да правя сас какво да…
хранене след тренировкааз ям след тренировка 2 бана това добрели е?
Системи за сила: 5х5зимал ли си нещо?
Системи за сила: 5х5Тази програма може ли и начинаещ да я ползва месец и нещо във фитнеса съм…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияТази програма може ли да се използва за мене тренирал сам месец и 3 седмици?
Системи за размер: 10х10Тази програма може лида с еползва от хора които са ходили месец и нещо в…
Програма кажете мнение1,76см 69кг китка 19см
Програма кажете мнениеБихте ли си казали мнението за програмата ми за качване на мускулна маса е Програма…
Алтернативи на калф машината и бедрените сгъвания?Да аз правя прасци така повдигам се на машината за клекове