Иван-Асен
на 30 години
[strong]02.06.14 - Tренировъчен ден - Лег[/strong] 1) Лег - 15х20 5х20 5х20 5х60 3х60 3x70…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.Тягата с трап бар по -лесна ли ти е от класическата ,тоест повече килограми ли…
Enjoying lifting[strong]01.05.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 09:30 - Кафе 11:30 - Зелен чай 13:15 - 200 гр.…
Enjoying lifting[strong]31.05.14 - Тренировъчен ден - Тяга[/strong] 1)Тяга - 20х20 5х60 5х60 3х100 3х125 3х150 6х167,5…
Enjoying liftingПрограмата май не е много читаво измислена ,защото на серията с 52,5 целта е да…
Enjoying lifting[strong]30.05.14 - Тренировъчен ден - Военна преса[/strong] 1)Военна преса - 20х20 5х20 3х40 3х45 6х52,5…
Enjoying liftingВ захарна фабрика. Иначе аз съм спокоен ...само да не ми се отрази на тренировката.Това…
Enjoying lifting[strong]29.05.14 - Нетренировъчен[/strong] 08:00 - Кафе 11:30 - Кафе 14:00 - 5 яйца + 200…
Enjoying liftingДилоуд през 3 седмици... целта не знам каква ..просто спазвам програмата и знам,че след дилоуд…
Enjoying lifting[strong]28.05.14 - клек,дилоуд[/strong] 1)Клек - 20х20 5х20 5х60 5х75 5х90 2)Преден клек - 15х60 12х70(рекорд)…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.Ядене на корем му е майката ..иначе нищо не става :)
Enjoying lifting[strong] 27.05.14 - Лежанка ,дилоуд[/strong] 1)Лег - 20х20 5х20 5х40 5х50 5х60 2)Полулег с дъмбели…
Enjoying lifting[strong]26.05.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 06:00 - Кафе 09:00 - Кафе 13:15 - 5 яйца +…
Enjoying lifting[strong]25.05.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 09:30 - Кафе 13:15 - 50 гр. фъстъци + 5 яйца…
Дневникът на Рони КолманКъде пазаруваш ти ? 1 и 70 за 5 вафли ... аз аз 2 лв…
Enjoying lifting[strong]24.05.14 - Нетренировъчен ден[/strong] 06:00 - Кафе 11:00 - 50 гр. орехи + 20 гр.…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.пхаха .. harlem shake вика , Бат Георгиииее ..залюлявам са :D Иначе "чиитването " му…
Пътят към силатаЯ гледай ...с теб тренираме по едни и същи програми . 3/5/1 ? От колко…
Enjoying lifting[strong]23.05.14 - Непланиран трен. ден - Тяга, дилоуд[/strong] 1)Тяга - 20х20 5х60 5х60 5х75 5х100…
Enjoying lifting[strong]22.05.14 - Тренировъчен ден - Клек + военна преса дилоуд[/strong] 1)Клек - 20х20 5х20 5х60…