на 43 години, Кинезитерапевт и персонален треньор
Един път седмично, като го тренирам като всяка мускулна група (той не е и по-различен).…
Бързо ходене или тичанеБързо ходене под наклон и следене на пулса в оптималната зона ;-)
ВМ- НВД чистенеМоже да имаш дни на 0 въглехидрати, но съчетани със зареждащи дни. Въпреки че като…
Упражнения за прасец?[quote author="slavko" date="1231865919"]Любо сподели една твоя тренировка за прасци...моля[/quote] Имам едно любимо упражнение - избутване…
Упражнения за прасец?Предполага се, че поради интервенциите и последвалата времена имобилизация, както и несъзнателно щадене на по-късен…
Въпрос относно пулса при кардиоЗащо не си засечеш пулса чрез палпация? Мериш го за 10 сек., умножаваш по 6…
Започвам активно трениране (с добавки) нужна ми е програма.@Сянков, като чета какви глупости пишеш направо лошо ми стана. Къде я чете тази методика…
целувкиЗамени захарта с течен подсладител и сложи повече белтъци ;-)
Въпрос за ТягатаМда, като се замисля повече прилича на клек с щанга в ръцете!
Въпрос за Тягата[quote author="HeartCore" date="1231555898"]http://www.youtube.com/watch?v=6b-VEZ9Mmtc за по-бързо.[/quote] По-добре е като цяло, но още малко критика ще изтърпиш…
Ново дневниче на Vessi за 2009 :)Vessi "разпукването", за което стана въпрос се нарича мануална терапия и по принцип си е…
Евтина зала в Стрелбище/Гоце Делчев/там някъде (около Ю. парк)...?Стадион "Раковски", залата на МВР, намира се зад пазара на Иван Вазов, 2/3лв. (до 14…
Релеф: програма и диета[quote author="HeartCore" date="1231163269"][quote]А ако вместо почивка правиш коремни преси какво ли ще стане?! wink[/quote] ще…
Релеф: програма и диета[quote author="HeartCore" date="1231090089"]сняг си рина редовно :) Скачането на въже, какви 10мин бе, скачаш 2-3…
Релеф: програма и диета[quote author="HeartCore" date="1230997834"]2 пъти седмично за 45 дни са 12 бягания, ако се пазя всичко…
Релеф: програма и диетаОпределено намери време за поне 2 кардиотренировки седмично, например сутрин на гладно в почивните дни.
Растежа на тялото!!![quote author="stun" date="1230675132"][quote author="NightElf" date="1229354680"]az100yan, не е точно така, не си информиран правилно. Вече е…
Pure Whey + медОрехите основно преди лягане, за да забавят максимално усвояването на приетите белтъчини (казеин, извара или…
Въпрос за Тягата[quote author="slavko" date="1230586537"]DeadManWalking...точно за това говоря и аз...!!!...ех дейба любо, абе тягата си е тяга…
Въпрос за новата ми тренировъчна програма[quote author="LttS" date="1230568720"]Добре, но искам да го чуя и от някой като теб - би…