"бързите въг. ( сладки, шоколад, захар, хляб, ориз, картофи и т.н. )" кафевия ориз и…
режима ми ......бате, това като го гледам има няма 2000кал, целта ти е да сваляш ли какво…
ГОЛЯМО ОБЪРКВАНЕ !!!глупости, мазнинините не трябва да са по малко от 50гр, това го пише навсякъде, аз…
относно нетренировъчните дни....пилето ще ти писне на 2рия месец, но можеш да ги въртиш със скумрия, хек,…
относно нетренировъчните дни....мен пък ми се струва 4е малко надценяваш възможностите на тялото си за скоростта, с…
Какво мислите за сусамовия тахан?сусамовия тахан е чудесен източник на есенциални мазнини, просто е страхотен. само внимавай с количествата,…
моля посъветвайтеа белия ориз добър ли е като заместител на хляба за обяд, ако не си…
Какво закусвате ?овесени ядки с няколко белтъка, извара, стафиди и орехи - всичко се залива с прясно…
Пролетно чистененезнам ама ми се струва малко ядене !?!? колко кк се полу4ават?
хляб 'Бонус'да, само кафяв. И от фитнеса си купувам един обикновен НЕПОЛИРАН ориз. Обясниха ми че…
Съмнение относно калориидимо мерси, просто, ясно конкретно - точно от такъв отговор имах нужда ина4е за годините…
хляб 'Бонус'не, не съм на НВД. Просто гледам а приемам около 200-250гр въгл на ден с…
Съмнение относно калориимерси фитдей :)
Съмнение относно калорииИмам предвид по цял ден съм на компа, само между 16 и 17:30 съм в…
Газирано ?виж ся, в днешно време почти 60% от нещата, които купуваме от търговската мрежа са…
Хляб Vs Ориз/Картофи?по-добре Бонус (тоя с 6 зърна). Въпреки че и за него неможе да си напълно…
Прилошаване след кардио. Защо?и на мен ми се е случвало 1-2 пъти, защото ми падаше кръвната захар. Преди…
Тренировка вечердруги мнения ?
Тренировка вечерМерси за отговора. Ами значи и аз слд тренировка вкарвам или стафиди или мед. Но…
Салата да, но колко?[quote]Здравейте, и аз както много други искам да отслабна...На 26 години съм 165см тежа 54кг[/quote]…