на 60 години
Като придърпаш щангата,ръцете трябва да ти служат като куки само докато събереш лопатките.Дьрпаш до долната…
Болка в трицепситеПо принцип това упр.си е малко гадничко ако не си загрял добре.Не знам как си…
Упражнението ЧукчетаДа това според мене си е най-доброто упр. за гърба.Само че наистина е трудно да…
Питане зе част от трицепса?Френско и дьмбел с 2 рьце зад врат от седеж/ако това имаш в предвид/ са…
А бе тия килца много се лепят по краката ?!?Ами мяма много логика в заглавието на темата ти и това което си написал,ама няма…
Питане зе част от трицепса?Тьй като не можах да вляза в сайтовете които си посочил,не знам за коя точно…
ВъпросчеАми,майна :lol: Това са зьбчатите мускули и си се насочил правилно кьм пуловера.Дерзай :lol:
Каква тренировка правите за сексапилКви са тия нарциси :o Тренировка за сексапил.Е,па гледай Стойка по Биг Брадьр е така…
Как да напомпам и оформя гърдите?Почни с предизтощаващи на кросовера примерно и ще се напомпиш много яко :wink:
Препоръчайте суперсерии гърди-гръб[quote author="machkamnared"]Гарди и граб не е лошо,но трябва доста инжекцийки да ти изяде дупенцето за…
Въпрос за ел.стимулаторитеТо ва са пьлни глупости :x Все едно да седнеш на масата,някой друг да яде…
Как и Какво за ГРЪБГребане с дьмбели от полунаклон,много добро за пльтност.Не прави добро утро ,много е зверско и…
Какво ми стана?!?Ако си намалил много вьглехидратите е вьзможно да си изпаднал в хипогликемия.Това е предположение разбира…
Какво да правя в моя случаи маса или релеф.Колко ти е грьдната обиколка?
Мистър Олимпия 2004 - резултати, коментари, мненияКрис Дим,Дарам Чарлз,особено Ахмед Хайдар е те тия ме кефят.Рони колкото и да го гледам…
Ако трябва да изберете по едно упражнение на мускулна група?По принцип няма значение как точно ще го правиш,но аз го правя с двете рьце…
Ако трябва да изберете по едно упражнение на мускулна група?1.Гърди-Дьмбели от полулег 2.Бицепс-Сгьване дьмбели от полулег 3.Трицепс-Екстензия на скрипец от наклон 4.Рамене-Преси с дьмбели…
С Какво да комбинирам Креатина?Най-добре с глюкоза или някакьв друг прост вьглехидрат за по-бьрзо усвояване
Как и Какво за ГРЪБsazz,помисли по-добре в/у това което ти е написал гоча...Жив умрял ги направи.Това работи най-добре за…
Тренировка, без почивка между всички серии???Ако имаш по-дьльг стаж не е налудничево.Това сие чиста ГИГАНТСКА суперсерия.Рони Колман са му любими,…