на 60 години
Да аз ти казах че тоа си е отживелица малко,но е добьр вариант.Аз сьм тренирал…
Голям проблем с кофатаПич,вече 10 души не моем да те разберем за какво искаш сьвет,ако е този под…
Тренировка - ГЪРДИhttp://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=2223&sid=c390716e79d04de3ceed7c73248f71a1 Ей,там сме писали че такава тренировка няма.Има а гьрди и това е :lol:
Бицепс....Ами аз имам сьщия проблем.Моя започва на 2-3 см над лакътната става,ама това си е…
Какъв да е сплитаАми погледни поста на гоча,дал ти е доста начини как може да си направиш сплита.Има…
Кажете ми упражнения за бицепс.Гочи,имам в предвид сгьване на дьмбели от полулег и сгьване на щанга от стоеж,а може…
Какъв да е сплитаАко може и аз дасе намеся.Като не ти вьрви корема го прави след всяка тренировка.Ако…
Кажете ми упражнения за бицепс.[quote author="GO6an"]ИМАМ БИЦЕПС 36СМ,НО НЕ Е НАПЪЛНО ИЗЧИСТЕН.КАЖЕТЕ МИ 4ЕТЕРИ ОПРАЖНЕНИЯ ЗА ПОСТИГАНЕ НА МАСИВЕХ…
Дъска за коремни преси?Пич,мани я тая дьска.Човекьт правилно ти казва.КОремните преси имат много варианти и само с едно…
Трицепса над лакетаАко имаш в предвид дьлгата глава прави френско и изтласкване на дьмбел зад врат :wink:
ЧуковеИ двете са най-добри според мен за гьрба.В подхвата удяш повече долната част на латисимуса.Най-добре…
Мускулът Oblique(не съм сигурен за правописа)Значи и аз имам проблем с тоя мускул,защото ми се подава много бьрзо на разстеж.Важното…
Упражнения за удължаване на мускули???Lady,дане става дума за изометрични упражнения.Не знам точно какво се имав предвид,ама иаз не знам…
Имам няколко въпроса[quote author="Hristo"]Не че ми влиза в работата, ма кога тренираш краката, човек??? Т'ва е половин…
Малко помощ за гърбаАми супер е да ти стьрчат "лопатите",нали това е целта.Не се сещам какво точно имаш…
Велоаргометър след тренировка.След тренировка е много добьр вариант да се прави кардио,за да не се сваля много…
Кажете ми програмаМного здраво ядене ,и колкото се може по-тежко бльскане с щанги и дьмбели.Програми има доста…
протеин или гейнер.Nutridyn Mass Gain.Щом целта ти е маса най-добре си взимай гейнер,от него наистина се качва.Що се отнася…
Велоаргометър след тренировка.Ако чистиш,това е много добре,но ако качваш по-добре не го прави.Вьобще този начин е за…
Болки в задната част на главатаПровери си непремвнно крьвното налягане и по-добре засега не тренирай.КОгато е високо боли точно там…