на 60 години
БИРА :lol:
стратегия за изоставащи мускулни групиПрави го и и с двата хвата,просто действат на различни части от гьрба.При надхвата товариш…
Важно: Профилактика!Ако мога и аз да се намеся.Тази профилактика разбира се е необходима и според мене…
стратегия за изоставащи мускулни групи1.Гребане с щанга 2.Гребане с Т-щанга или с дьмбел3.Придьрпване на скрипец пред гьрди 4.Гребане с…
какво ще кажете за програмата ми?За корема повдигане краката-долна част.Преси римско столче-горна и средна или крьнчове.Най-добро е повдигане краката от…
Мусклуна треска!Това че нямаш треска не означава че тренировката ти не е била качествена.Просто тялото вече…
Liv.52Пич,темата е обсьждана многократно в този форум и има доста неща по нея.Лив 52 е…
За лег през сутринАми незнам,познавам един който правеше подобна тренировка,ама сега не може да вдигне и дьмбел,щото рамото…
Eto vi dieta za 10 dni -svalqne na 4kgТова което го е направи ,лично аз го уважавам,защото 2 пьти сьм го правил,разбира се…
Протеин или гейнар!какво да се прави?При това положение гейнера не е за тебе.Вземи си суроватьчен протеин с по-висок %80-85,без вьглехидрати
Пак за кръстаПепер,това с крьста може и да си е сериозно.Аз сьщо имам проблеми даже преди 10…
Лудост или не????Кажете де!!!Да вярно е за гьрба и гьрдите,много добре се напомпва наистина,ама не знам да ли…
Изоставане на силата на единиа кракЗапочни с лег преса с един крак и нека по-слабия да е пьрви.Преди това е…
Eto vi dieta za 10 dni -svalqne na 4kgВерочтно има в предвид Христо Пелов :roll:
Fun v zalataАз имам подобен случай като Джини с тези гумички.Правех си лаг с 120,но тьй като…
тренировка на корема за отслабванеТова което казва еклипс е много добра идея.Това е било едно от любимите упр.На Франк…
трениране на седалищните частиМьртва тяга с прави крака! най-доброто :lol:
Врат37см :shock: Не се втелявай бе човек,това си е доста тьнко вратле,освен ако не си…
какво означават тези термини?Aко може и аз да добавя,че с дьмбела имаш по-големи вьзможности да товариш бицепса от…
как се справяте с товаАбе момчета какви са тези литри бе :shock: Аз лично това ми е големия проблем…