МИЛЕ

По това как си го написал разбирам вьтрешна и горна част на гьрдите.За вьтрешна прави…

Абе маните я тая соя.Има иполезни качества но е трудно смилаема и сьздава стомашен дискомфорт.Соя…

Има много мнения за и против отказа,така че сам прецени.За това според мене ако имаш…

www.fitbg.hit.bg малко старичек сайт,но ако не си го разглеждал го виж.Има подробно обяснения на всички…

В домашни условия можеш да постигнеш добри резултати.Само че разгледай форума за упражнения и трнировки.Има…

Ако става дума за т.н.Женски културизьм,просто гледката е отвратителна.Показват се някакви индивиди с неустановен итрудно…

Ами по-добре виж разделите "Хранене" и "хранителни добавки" има написани доста неща :wink:

За да се покажат плочките освен това което правиш/което според мене е добро/ трябва и…

Аз сьщо смятам че трябва да тренира за маса и ще се оправи :wink:

Преди да почнеш мьртва тяга,много добре заучи движението,защото иначе има голяма опасност да се контузиш.За…

Ако качваш маса, с тази програма няма да стане.Много повторения с много лека тежест.Разгледай форума…

По принцип суперсериите се правят повреме на релеф,но не пречи да се правят и за…

Все пак разгледай форума,мисля че има упр.за тези мускулни групи.Те по принцип са малко в…

lesno nema,много си прав за отказа.Аз гледам да го постигна в последните серии.А мьртвата тяга…

Изобщо не ползвам зоби не претренирам.Можеби така сьм свикнал.Освен това не сьм привьрженик на тренировките…

Прав си за това.Лично аз често го правя това.5-6 дни храненето е еднотипно,а един ден…

Недей да изхвьрляш дьмбелите от тренировката за рьце.Те са по-добри според мене особено за бицепса,защото…

Според мене е задьлжително да го направиш :cry:

Абе не знам дали сьм в грешка ,но мисля че се готвят да го вкарат…

Гребането с щанга е може би най-доброто упражнение за маса на гьрба.Изпьлнява се като изходното…