МИЛЕ

Бих добавил и сгъване с прави крака.Ако в залата има глутеус машина става супер.Няма ли…

[quote author="marzipan"]Много ми е интересно не може ли да се казва просто подхват, надхват, вместо…

Не зад главата са .Трябва цялото тяло да е като струна.При сгъването остават прави и…

Ами според мене за няколко дни едва ли е нужно да минаваш в кръгова но…

Има едно също доста яко."Руски туист".Лягаш с изпънати ръце и крака.Може да сложиш дъмбел м/у…

http://www.bb-team.org/exercise/000161.php

[quote author="PaKo"]mile яко си се объркал ти пробвал ли си да правиш гърди и гръб…

Има резон в това защото разделното хранене не е за хора които тренират.За да се…

Таково жувотно нема :x Това което таботи за мене примерно,за тебе може изобщо да не…

Еми щом си напред толкова няма проблем да тренираш и така: 1.Гръб и гърди 2.Бицепс…

На ли вече пусна такава тема и се опитах да ти обесня,Защо отново пускаш същата…

Ако искаш да акцентираш или ти изостава рамото ,по-добре го отдели примерно с крака за…

Вече разбрахме,вместо това виж добре форума има доста неща по въпроса,като например:/www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=4535&sid=ed6c85e8a5bd2ac6c0718ee26a9ba18b

Специално за кардиото изобщо няма значение какъв метод използваш,дали колелео или бягане и ли каквото…

Ако имаш минимум 5год в залата може да го правиш тоя трисет :wink:

Изобщо няма лошо да се тренира в тая възраст.Лошото е че повечето се вманячават и…

Брахиалисче се казва,аза тази терминология преди бях отворил тема http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=2315&sid=fb704675bb2a8ba44a1cc9e28b784d89 Има интересни неща

Сумо варианта е по-добър за начинаещ,защото дава по-добра устойчивост :wink:

Абе човек,преди някой пак от Бургас писа за тая кофа и накрая се разбра че…

Ей,побърка се стия ръце,бе човек :x Не виждам при 57кг колко искаш да стане тая…