Маданеца

Ти да видиш. Лични рекорди, "Изненадващо бърз", че и "доволен" и между тях набирания. Човек…

22-24.01.2016г. Петък-Неделя. Дни без тренировка. В петък станах рано, но бях тотално разглобен и не…

21.01.2016г. Четвъртък Хранене: 12:00 ч. - поръчах си пилешка супа, донесоха ми гъбена, хапнах си…

20.01.2016г. Сряда Ден без тренировка. Дадох си почивка - не знам колко е заслужена, но…

19.01.2016г. Вторник Хранене: 12:30 ч. - зелена салата с пиле, няколко резенчета мекичка франзела с…

18.01.2016г. Понеделник Хранене: 09:45 ч. - протеин; 12:00 ч. - свински бут на хапки със…

17.01.2016г. Неделя Хранене: 14:45 ч. - сушена рибица, маринован патладжан и един гинес; 20:00 ч.…

16.01.2016г. Събота Хранене: 14:00 ч. - протеин; 15:00 ч. - яйца на очи с микс…

И да не я смениш водата не е фатално. Просто не комбинирай с кисело зеле…

Аз бих препоръчал тези две ;) http://www.bb-team.org/articles/4546_silova-izdrazhlivost http://www.bb-team.org/articles/4542_silovi-trenirovki Чети, друже, чети :)

15.01.2016г. Петък Ден без тренировка. Едва станах сутринта. Никакво възстановяване и много умора и така…

14.01.2016г. Четвъртък Хранене: 12:30 ч. - салата с риба тон; 20:00 ч - Джак, телешка…

13.01.2016г. Сряда. Хранене: 09:30 ч. - протеин; 12:30 ч. - адана кебап с гарнитура от…

12.01.2016г. Вторник. Хранене: 09:15 ч. - протеин; 12:30 ч. - пилешко филе с лют сос…

11.01.2016г. Понеделник. Хранене: 12:30 ч. - пиле с лют сос и малко салата. Поръчах си…

06.01.2016г. Сряда. Храненето е обилно и включва мусака, суджук от простора, сушена рибица два вида,…

05.01.2016г. Вторник Хранене: 17:30 ч. - суджук на фурна, свински гърди на фурна, тъмна бира;…

31.12.2015г.-04.01.2016г. Дни без тренировка. Подобаващо посрещане на новата година високо в планината със сняг, лед,…

30.12.2015г. Сряда. Хранене: 09:30 ч. - протеин; 12:30 ч. - пилешко с гъби и къри…

И аз, и аз ;) Успех!!!