Маданеца
03.06.2024 г. Понеделник 1. Ластик; 2. Пет кръга от следното: 2.1 Набиране надхват/подхват- 10/10/10/10/10; 2.2…
Дневникът на МаданецаПълен айляк през почивните дни. Скокнах и до родните баири, та заредих малко енергия и…
Дневникът на Маданеца31.05.2024 г. Петък 1. 40 минути бягане; 2. Разтягане. Храната след 19:00
Дневникът на Маданеца30.05.2024 г. Четвъртък 1. Ластик; 2. Пет кръга от следното: 2.1 Набиране подхват- 10/10/10/10/7; 2.2…
Дневникът на Маданеца29.05.2024 г. Сряда Тренировка няма. Храната е след 15:30 и няма никакъв шанс да бъде…
Дневникът на Маданеца28.05.2024 г. Вторник 1. 40 минути бягане; 2. Разтягане и внимание на лявото рамо, че…
Дневникът на Маданеца27.05.2024 г. Понеделник 1. Ластик; 2. Пет кръга от следното: 2.1 Набиране подхват- 10/10/10/10/10; 2.2…
Дневникът на Маданеца26.05.2024 г. Неделя Спах до десет часа и цял ден ми беше сънливо, но имах…
Дневникът на Маданеца25.05.2024 г. Събота Цял ден в колата, което не се хареса на кръста. Иначе сутринта…
Дневникът на Маданеца24.05.2024 г. Петък Кръстът ме захапа от едно рязко навеждане по детето. Мускулната треска на…
Дневникът на Маданеца23.05.2024 г. Четвъртък 1. Ластик; 2. Пет кръга от следното: 2.1 Набиране 3х успореден хват,…
Дневникът на Маданеца22.05.2024 г. Сряда 1. Ластик; 2. 17 минути пудовка 12 кг без оставяне - пет…
Дневникът на Маданеца21.05.2024 г. Вторник 40 минути бягане. След почивните дни бях върнал и двете кила, които…
Дневникът на Маданеца20.05.2024 г. Понеделник 1. Ластик; 2. Пет кръга от следното: 2.1 Набиране подхват- 10/10/7/6/6; 2.2…
Дневникът на Маданеца17.05.2024 г. Петък 1. 40 минути бягане; 2. Разтягане. Храната 16:00 часа - грейпфрут; 19:00…
Дневникът на Маданеца16.05.2024 г. Петък 1. Ластик; 2. Пет кръга от следното: 2.1 Набиране успореден хват/подхват- 10/10/8/8/7;…
Дневникът на Маданеца15.05.2024 г. Сряда Тренировка 1. Бягане; 2. Ластик; 3. Корем; 4. Ляв крак; 5. Ролер…
Дневникът на Маданеца14.05.2024 г. Вторник 1. 40 минути бягане; 2. Разтягане. Храната: Три кафета с мляко и…
Дневникът на Маданеца13.05.2024 г. Понеделник 1. Загрявка с 2 кг дъмбели; 2. Четири кръга от следното: 2.1…
Дневникът на МаданецаСъбота и неделя живях с вдигнати ръце. Единия ден корнизи и пердета, другия боядисване на…