Еми ако я пуснеш до Събота след обяд, вероятно ще можем да я обсъдим в…
Тренировъчен модел на програма за маса!Първото! :wink:
Регистър на модерираните теми 2http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=5666&sid=9e36b63f9d7d072e6fe1ad52ee0d11bd Обединяване на мнения на Салло.
ИМАМ ВАПРОС ЗА КАРДИОТО МОЛИА ЖИ ПОМОГНЕТЕ МИ...Здравей и добре дошъл във форума. Пожелавам ти много приятни и ползотворни мигове тук. Спокойно…
Имам много голям корем моля помогнетеЗдравей и добре дошъл във форума. Пожелавам ти времето, прекарано тук да приятно и ползотворно…
МолбаЗдравей и добре дошъл във форума. Пожелавам ти приятни и ползотворни моменти тук. Препоръчвам ти…
Регистър на модерираните теми 2http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=52766#52766 Превод. ЛС.
подобрения в програматаИдеята за ръце два пъти седмично е добра. Може и по три упражнения по три…
набирания с паралеле хватДобри са тия набирания, поне на мен ми харесват де :D
ПРОГРАМАДа кажа и аз, че много ми харесва сплита :D
Коремни пресиПри изпълнение на стандартния крънч се товари цялата преса, да... Иначе можеш да правиш и…
подобрения в програматаВиж, за да ми разбереш идеята ще ти кажа, че ако правиш веднъж седмично или…
Регистър на модерираните теми 2http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=5525&sid=9e36b63f9d7d072e6fe1ad52ee0d11bd Изтрих повтарящо се мнение.
Рамото със гърдите и гърба?Смятам, че пирамидите на лега и полулега ще те поизтощят повечко. Аз бих ги правил…
Тренировъчен модел на програма за маса!Втората програма е по-удачна според мен, но..... краката прави тежко в 4ти ден, ръцете в…
Тренировка за гръб в един ден?Добре де, за 8-9 месеца стаж упражненията са твърде много както и да го погледнеш.…
Шибани паласки!Тичане или подскоци по 30тина минутки, но редовно. И лекичка диета...
Моля, помогнете да намеря правилния път!!!1. Идеи за упражнения можеш да вземеш от сайта. Просто ги промени така, както имаш…
АКЦЕНТ-ГРЪББих обобщил така: заеми се с набиранията, отдай им дължимото и те ще ти се…
Как мога да тренирам долната част на корема вкъщи...Можеш да правиш повдигане на краката от лег и обратно крънчове. Но имай предвид, че…