Аз бих редуцирал упраженията за бицепс и трицепс до2. При положение, че правиш по 3…
Промяна в тренировката?Здравей! Можеш да увеличиш леко броя на повторенията (12-15), но като запазиш поне едно упражнение…
За новия СайтЕ , щом си плаща човект..... :D
ПредложениеOK. Иначе гласувах за, все пак аз го предложих.
подобрения в програматаАма моле те, нали затова сме тука :D
Готино съветче.........Ако тичаш вечер изгорените мазнини са по-малко и за съжаление мускули не се качват :D…
подобрения в програматаДобра е програмата за ръце. Сега не знам дали е по-удачно да правиш 2 или…
подобрения в програматаПонеделник и Петък ще е по-добре. За гърдите можеш да правиш флайс, съответно от полулег…
фитили[quote author="freakster"]а струват ли си въобще парите - ще издържат ли 120 кг за трапеца[/quote]…
Форум-темиЯ го питайте Емо, той е във форума от няколко години :lol: Да не би…
измерване[quote author="noolo6"]тук неправим кройки, а мерим мускули :D :D :D! доколкото знам се мери кажи…
Разлика: Бицепс-Предмишница[quote author="tpd"]Абе аз ли нещо не съм наред или и при някои от вас също…
Регистър на модерираните теми 2http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=52468#52468 Превод. Потребителят nafets пише на латиница след последно предупреждение от страна на Емо. Ще…
Размисли...[quote author="newguy"]Еми да, вярно е, че може да даваш акъл и на базата на наблюдения,…
подобрения в програматаЕ хубаво, ама мислъта ми беше, че така ще се получи тренировка на ръцете 3…
Размисли...newguy, по принцип си прав, но нали затова тук е форум. Не е академия за…
НВД и азКакто ти каза Петко, яж въглехидрати и яж мазнини. Ама не и шоколад!!! Няма смисъл…
Размисли...Просто сметките не са верни, това е. Или някой е дал (неволно) грешни данни. Трудно…
Моля ви направете ми режим за храненеЗдравей, малко извън темата, ама къде се намира залата, в която ходиш, че ми звучи…
долна част на коремаКорема можеш да изолираш по следния начин. Лягаш на земята по гъб, коленете свити и…