Ефектът е че удължава времето през което мускула е в съкратено положение. За което има…
МАСТЕР почва релеф - съвети и помощ.Здрасти! 1. Бягането - два часа след хранене и един час преди! Не повече от…
Гърдите изостават!Претоварваш си гърдите, затова не растат. Може да опиташ и два пъти седмично, но с…
ДОЛНИ ГЪРДИНа мястото на лег от наклон включи кофите. Поздрави!
Програмата ми за масаЗависи как тренираш, може и да е много, може и да е малко. Според мен…
Моята програма:Освен, че няма да са много почивките, краката би могъл да вмъкнеш при рамото и…
Програма?Защото стажът не е много голям и не е ясно с каква концентрация се изпълняват…
Среща на модераторския екип и членовете тази съботаСъбота след 13:00 съм на линия, така че както решите.
Статична контракция за корем ?Ами просто си стягаш коремните муксули и седиш така известно време. Или в края на…
Програма за релеф - оценки и препоръкиЗдравей! За да орелефиш ще трябва да минеш на отрицателен калориен баланс и да добавиш…
Една програма, която работеше добре при менДобра е програмата, а и резултатите също. Продължавай в същия дух. Поздрави! :)
Програмата ми за масаАми за твоя стаж е нормално по 1-2 упражнения за мускул да се правят.
Статична контракция за корем ?Ами напрягане на мускула без да се движиш. Другото наименование е изометрично.
Инсолинов пикА ако не взимаш добавки? :)
Жените в пауърлифтинга[url=http://www.bb-team.org/articles/000554.php]Споделяме[/url] :D
Програма?Избери по едно базово упражнение за мускул. След това раздели мускулните групи на две части…
Разлика между лява и дясна странаСтегнати се мерят, без разгрявка.
Статична контракция за корем ?Не мисля, че може да ги замени напълно. Но е добро като допълнение, в края…
Инсолинов пикА може би след кардио би препазил от загуба на мускулна маса. :roll: Иначе инсулинов…
Да кажем време е за релефЗдравей! [url=http://www.bb-team.org/nutrition/000141.php]Драсвам някой ред [/url] :D Поздрави!