Експериментите са хубаво нещо, но 20 повторения.. Пробвай с 15ски поне, а.
Гръден кош- растеж?Ми на мен ми действа супер в прашното мазе. Имам огромни бели дробове (на ехограф…
Качвам тежестите, но китките наболяватЕдно към едно с моя случай, а и стотици други.... Аз лично, намалих драстично използваните…
Една молба към Вас ! Съставете ми програмаМи няма как да стане (особено щом си много слаб). Преразгледай си "убежденията" и се…
Всичко за лицевите опориЕее, с изместване на ъгъла отиваме към рамото, няма начин :D 3-ка - е това…
За разширяване на гърба[url=http://www.bb-team.org/exercise/]Упражнения[/url]
бързо напомпванеСъветче :wink: - Яка тренировка с голяма тежест. След това една серия с малка тежест…
КоремИ обратен крънч...
Всичко за лицевите опориИ спрерд мен са добро упражнение (въпреки, че не ги правя :lol: ). Имам приятел,…
обсъждане на трениривочаният процес на МастърЗдравей! Виждам, че започваш да прилагаш интуитивния принцип. Това е добре - само така. Задръж…
Нещо новоОсновните моменти (според мен) 1. Гърди +крака- ще качиш маса на гърдите, но се съмнявам,…
Какво мислитеНа мен пък ми харесва сплита. Може да не е най-доброто, но със сигурност е…
Има ли някаква грешка в програмата?[url=http://www.bb-team.org/training/000156.php]Програма за абсолютно начинаещи[/url]
моля за мнениеХубаво, че искаш да почиват големите мускули, но помисли и за по-малките. Няма да направиш…
помогнетеДа кажа и аз :lol: За абсолютно начинаещ е много добра програмата. Със забележката да…
Отделни тренировки за всяка група?Задължително трябва да се изпробва този метод. Дава добри резултати при много хора.
Трапец и гръбДа кажем, че всичко си е в реда на нещата. Наистина, по-добре е ад се…
Така как е програмата ?И на мен ми харесва. А ако размениш мястото на ден 4 и 5, ефекта…
Много упражнения за дадена мускулна група???Може и да претренираш, може и и успех да постигнеш, зависи от толкова много неща....…
Гърди и рамоПо описания начин става, защо да не става. Единствения проблем е, че при този режим…