Ай, ай какво става тука. Почвам да пиша, ако се отплесна много звънете по телефона…
Програма за релефЗа оформяне включи повече упражнения, атакувай от всички ъгли. Обаче използвай малки тежести, за да…
да питам азТова за почивките е дори наложително да го направиш :wink:
Програмата на Велизар СимеоновСпоред мен, да съставяш програми на много хора просто си сложничко, а да го правиш…
Добра ли е програмата?От описаното ми се струва, че има претрениране на ръцете (или недобро възстановяване). Единия вариант…
За жени?Има си раздел за жени във форума.
Малко съм се поомазнилЕ тия мерки не са досатъчни, ама какво да се прави. Пробвай да минеш на…
горната външна част на бедротоИзнасяне на крака встрани, с или без тежест, на уред или не. Добре е да…
Имам мускулна треска само на гурдите и на трицепса!!!Здравей и добре дошъл във форума! Можеш да използваш релаксиращ стречинг след тренировка, както и…
обсъждане на трениривочаният процес на МастърМи хубаво. Вдигай като спазваш указанията и всичко ще е ОК. Яж повечко, не се…
Малко съм се поомазнилЕ добре, ама си дай мерките, че така как да каже човек.
Програмата на Велизар СимеоновВсичко си зависи от конкретната ситуация, как да ти кажа така. При така описана тренировка…
обсъждане на трениривочаният процес на МастърЗдрасти, нямах възможност да пиша досега.... Не се протеснявай от мазното, като почнеш пак каратето…
Мисия невъзможна ли е това?Аз мисля да започна нещо подобно след няколко дни. С бавен метаболизъм съм, мисля да…
Тренировка за стари вълци ;)Хвърли един поглед [url=http://www.ironmanmagazine.com/archive/index7-detailarch.php?pid=729]тук[/url]
Моля за примерна програмаПрочети [url=http://www.bb-team.org/training/000147.php]тук[/url]
Как се храните?Виж сега, като тренираш нормално - добавяш към храната една порция яйца,сирене, кашкавал, филе може.…
Фитнеса и мастурбацията[color=blue]--------------------извън темата--------------- Тука нещо се загрубява или.... --------------------извън темата---------------[/color]
Силов културизъм. За какво става въпрос?Ставаше въпрос отказа да е един път месечно. Иначе така трябва да си тренираш постоянно…
Гърдите?!!Хич даже не е абсурдно :) . Същото важи и за рамото. А ако искаш…