MrNikoi

[quote author="Wrestling_pro" date="1232877792"][quote author="ko_drugo" date="1232869122"]Мазнини се горят само аеробно,.[/quote] Не е верно ,има хора в…

Мазнини се горят само аеробно, а тялото добива енергия чисто аеробно при пулс от 120…

Релеф се прави като изчистиш мазнините, а това става с диета.

От 12 упражнения само 4 са за краката. Присъствието на упранения като Neckpress и Barbell…

По темата - има три варианта: 1) Тренировки за сила: 2х5 с [b]тежестта за 6…

Стига глупости! С 5 повторения щял да са контузи! Ако извива кръста и с 10,…

С какви килограми правиш тягата? Пробвай с лоста + двете най-малки плочки, който можеш да…

[quote author="RedWalker" date="1232288250"]Напрежението в китките е по-малко с Z лост.Разпределението на натоварването между двете глави…

Когато се върти китката се променя натоварването между двете глави на бицепса, това е основната…

Диета разбира се не означава две седмици на вода и кокоши корижки. Означава лек отрицателен…

От 50 клека няма голяма файда. По-добре клекове на един крак. За набиранията мога да…

Това може и да е опасно. Ако продължава е добре да се отиде на лекар,…

Каква разлика може да има? При вдигане на щанга от лег тежестта се вдига от…

Под интензивност по-принцип разбирам % от максимума. Затова съм се объркал явно :) Взе да…

Мисля че човекът искаше да прави по 2-3 серии на тренировка, никои не спори че…

Хм, след 5 серии по 5 повторения на което и да е упражнение се чувствам…

Може и да си прав за мускулните усилия на гимнастиците, но за пръв път виждам…

Може ли да питам за какво са му маса и релеф? Тези 12 повторения са…

При 6-8 повторения хипертрофията започва да става енергийна и силата не разте толкова бързо колкото…

Щом е на машина не е клек!При клека сам стабилизираш тежестта, а машината го прави…