https://www.youtube.com/watch?v=X1nxYoWA0GI&list=UUVz3b1bpwQnLYrT_0R8EFog Пробвай това за известно време и започни с по-тънка пръчка.
Страхова невроза и спорт! Помогнете ми!Това, което ти препоръча човека над мен си струва да се проучат. След като проблема…
Болка в канала на горни гърди.Масаж и разтягане на гърдите и трапеца би трябвало да премахват моментално болката. Проблема е,…
Болка в тазобедрената става при тичанеИмал съм болка в горе-долу тази област, коята ме кара да не мога да поемам…
На упражненията ли се дължи?2 и 3 просто имат мазнини и нямат мускул. Доколкото съм чувал мазнини в тази…
Обратно в залата след контузияЗа да очакваш някой да ти отговори трябва да дадеш малко повече информация за контузията…
Лицеви опори всеки ден ?Какво казва Chad Waterbery по въпроса за лицевите опори всеки ден: start with 50total reps…
отностно задна везнаЕстествено, че не можеш :) Това е силов елемент, не се очаква да си достатъчно…
Помощ - Коремно ВъзлизанеПробвай да застанеш в крайната позиция - над лоста и се превърти бавно напред, но…
Табата - всеки ден?Dan John май е първия, които популяризира протокола табата, като препоръчваше да се прави с…
Стрийт фитнес:D Тази тема ще кажеш, че тролър я е писал :) Кажи-речи всички митове за…
лицеви опори за релефни гърдиhttp://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/plp_the_60day_challenge&cr;=
Кой стил плуване би съдействал по-ефективно за разширяването на гърба?А то повечето плувци не е като да имат големи гърбове :)
Имам голям проблем със обръщанетоКак държиш щангата? Правилно е да оставиш ръцете да се отпуснат и щангата да е…
Как да изчисля колко процента Мускулна маса притежавам?Потърси в гугъл думичката "калипер". Процента мазнини се измерва приблизително чрез измерване на дебелината на…
Колкото и да тренирам не ставам по-добърЗащото земята налага доста по-стриктно изпълнение. На лоста можеш просто да си пропаднеш надолу и…
Тренировъчна програма за релефЗависи колко са свити. Ако ги държиш на 90 градуса резултата ще дойде за 15…
Колкото и да тренирам не ставам по-добърНа колко години си? Колко често тренираш? Как протичат тренировките - серии, повторения, почивки, стигаш…
Kettlebell rack position[quote author="Стоянчо" date="1335701050"]Просто заучи техниката да "шмугваш" ръката под пудовката и да няма удряне. Няма…
Kettlebell rack positionКогато за пръв път пипнах пудовка от 5 clean-а толкова брутално ми се натърти въпросната…