Интересно как има две глави, а се разделя на три части :) На база на…
Във връзка със статията "Тренировъчни тайни и методики при ръцете"Бицепса няма горна средна и долна част. Като правиш различни упражнения можеш в известна степен…
Начин на изпълнение при упражнениятаДори и да е вярно нима мечтаеш да имаш 50+ ръка, а да си силен…
Уред 2 в 1 Велоергометър/КростренажорВинаги ми е било интересно с какъв акъл хората си купуват кардио уреди или пък…
Болки в гърба и кръста - прочети.Misuse не е ли пак форма на неволен overuse, заради неправилни movement patterns :) А…
Болки в гърба и кръста - прочети.Храна за размисъл :) Благодаря за вниманието :)
Болки в гърба и кръста - прочети.Като чета това излиза, че болката, която изпитваме при използване на Foam Roller за самомасаж…
Лявото рамо при лежанка.Щом след един месец почивка имаш болка, значи проблема няма да си отиде просто така.…
Болки в гърба и кръста - прочети.А каква може да е причината за trigger points в мускулите като цяло и по…
как да направим мускули у дома?http://www.youtube.com/watch?v=1EKWhquE_uQ&feature=player_embedded Този бръмбар е на по-малко от 10 :) Едва ли е почнал тренировките на…
KETLOT low intensity training in 2012И аз съм чел доста добри работи за витамини и рибено масло, но се интересувам…
Кръгова тренировка с много повторения или 5х5 система за футболист?[quote author="Yordan Bozhilov" date="1325942289"]Да бягаш бързо е едно, да си повратлив, пъргав и еластичен е…
KETLOT low intensity training in 2012А за витами D правил ли си някакви кръвни изследвания :) И всъщност винаги съм…
Кръгова тренировка с много повторения или 5х5 система за футболист?Повечето инструктори не е здравословно да ги слушаш :) Помисли как може да ти помогне…
Как да оформим по-добре гърди ?Кофи на халки, само дето разтваряш ръцете широко. http://www.youtube.com/watch?v=9mKyrPmmPt0
С кое/кои упражнения да вкарам маса в средната част на корема?Нима останалата част от тялото ти да е перфектна, че да се занимаваш с глупости…
Покачване на маса и сваляне на килограмиГледай да си докарваш 2500 калории на ден и ще си ок от към сваляне.
Различен вид набиранеАбе не е точно "немско увисване", защото German Hang-а се прави с отворени бедра -…
Нужно ми е мнение от спортуващи, за това дали имам проблем с пулса.Почини си от тренировките за известно време, ако живееш в някаква по-стресова обстановка пробвай да…
Препоръки за сплит?Ако правиш тяга при гърба, може би не е лоша идея да започнеш по първия…