Nachev
[strong]71[/strong] 100 бърпит [strong]72[/strong] Пендлей 3х5х90 Кофи 3х12 Набиране 3х10 Кофи 3х10 5020
Just trainings[strong]68[/strong] Лицеви крака горе 3х20 Набиране с тежест 3х5 плюс 10 20 30 Лег горен…
Just trainings[strong]66[/strong] гребане 3х5х90 лег ластик пудовка 3х12х24 набиране 3х10 без нищо лицеви дефицит 3х20 [strong]67…
Just trainings[strong]65[/strong] раменна дефицит 3х6 набиране до 90 градуса 3х5 6020 трицепс френско 3х10х 16 20…
Just trainings[strong]64 [/strong] набиране 3х5х +32 10 лег горен ластик суис 3х10х24 лег горен 3х10 х…
Just trainings[strong]63 [/strong] изтегляне от стойки 3х 140 160 185 10х110 з бедро на суис 3х12…
Just trainings[strong]60 [/strong] сутринта гимнастика 4км крос пресечено; пейс около 6 Не беше зле. Болка нямаше.…
Just trainings[strong]59 [/strong] набирания 3х10 без темпо 3х8 4020 а лег пудовка 4х10х24ка суис, горна гърда,…
Just trainings[strong]57[/strong] Набирания 4х10 Лег пудовка 4х10 Флайс Ядро [strong]58[/strong] Напад пета горе 3х10 а Изтегляне…
Just trainings[strong]55[/strong] Тяга от Стойки 3х5х 100 110 130 140 Напад 3х10х 12ки вдигната пета Зерчер…
Just trainings54 Пендлей 3х5х80 Лег ластик червен пудовка 3х10 Набиране надхват 3х10 Лег горен пудовка 3х8х24…
Just trainings[strong]53 [/strong] Пендлей 3х5х75 Лег червен ластик пудовка 3х8 Набирания 3х9 4020 опънати крака Лицеви…
Just trainings[strong]49 50 [/strong] snowboard [strong]51[/strong] 300 squats Тук за 800км каране на спирките. [strong]52[/strong] Набиране…
Just trainings[strong]47[/strong] Пендлей 3х5х80 Избутване пудовка черен ластик 3х7 Набиране темпо надхват 3х7 Лицеви плио ластик…
Just trainings[strong]43[/strong] ръце [strong]44[/strong] Набиране 3х+40 12 Лицеви тежест 8х+40 12 Пендлей 3&5&60 Флайс 3х15 [strong]45[/strong]…
Just trainings39 ръце 40 гърди гръб 41 Бг клек босу 3х10 Раменна седнал 3х70 5х60 10х50…
Just trainings37 Клек босу гръб, топка над глава 10 - 3х10 Раменна седнал 10х55 2х12х40 З…
Just trainings[strong]35[/strong] Ц3л ден сноуборд Тук нямаше болка най-после. [strong]36[/strong] Набирания 5х + 36 , 15…
Just trainings[strong]32[/strong] набиране 2х5х 24ка; 12 без нищо преса пудовки 3х12х24 мечка 1 ръка 3х10х 25…
Just trainings[strong]31[/strong] раменна седнал 6х50 8х55 12х45 з бедро 1 крак на суис свиване 3х12 на…