Nachev
[strong]№48 - целите ръце [/strong] 1 Раменна преса прав - 10х30 / 6х50 / 6х50…
Just trainings[strong]#47 - Гръб [/strong] 1.Набиране - 10/ 5+15 / 5+30 / 5+30 2.Гребане с щанга…
Едно ново началоМомък, мислиш ли, че на мен някой ми е развивал философии за спорта и здравословното…
Дневникът на Рони Колман[quote author="ibonev" date="1426031075"]Рич Фронинг яде каквото му падне[/quote] Сигурно само на вафли споко я кара,…
Just trainings[strong]№46 - Крака [/strong] 1.Разгъване с 1 крак - 3х20х20 на крак 2А Клек -…
Едно ново началоЕдно от най-важните неща, които трябва да се спазват при опитите за спорт и не…
Едно ново началоБраво, да беше изяла цялата тава и да го кръстим дневника - "Едно старо начало"…
Just trainings[strong]№45 - Предистория за гърди ( и трицепси) [/strong] 1.Лег широко - 10х60 / 10х60…
Just trainings[strong]#44 - Консистенция от клек и ръки [/strong] 1А - Клек - 10х40 / 10х60…
Едно ново началоТея салати (предполагам от магазин някъде си си ги взела) са толкова салати, колкото и…
Едно ново начало1. Има бутонче за цитат. 2. Ще започне да ти се дояжда, стига да си…
Just trainings[strong]№43 - Рамо с привкус гЪрбен [/strong] 1А - Тяга широка - 10х60 / 5х80…
Just trainings[strong]#42 Гърди с щипка трицепс [/strong] 1.Лег широко - 10х30/ 10х60 / 10х60 / [strong]4х120…
All aboutИзвинявай Джеймс, но да попитам - под изгърмя да разбираме, че просто ти отказва мускулно…
Just trainingsДнес жив фитнес в Търново. Цял ден ходене по чукари, баири, кършии + фаст 15-16…
Just trainingsИнак вече съм "треньор" на сестра ми. Разбира се и тя е, като по-голямата част…
Just trainings[strong]#42 Гръб [/strong] 1.Набирания - 20 / 5х15 / 5х30 / 20 2.Гребане с щанга…
Just trainingsВчера около 20 часа глад(ама не ги усетих и без тва си правя някакво циклично…
Just trainingsВсичко добре, но след като изгледах това видео мотивеЙЙЙшънъ ми са 'дигна до лунътЪ.. Крайно…
Just trainings№41 - Тяга + малко ръце непредвидено 1.Тяга - 10х60 / 5х80 / 5х100 /…