Nachev

[strong]198 [/strong] sled 4x30m a romanian 1 leg 3x10 b на лег прасец машина раменна…

[strong]197 [/strong] лег 10х102 4020 12х80 гребане 3х8 набиране подхват 5х20 5х30 10 флайс 3х10

[strong]194 [/strong] трх з рамо лежанка 10х100 12х60 Набирания подвхат до 3х +40 /12 лицеви…

[strong]#193 [/strong] кофички 5х+60 5х+40 - 15 набиране до 90 3х6 6020 сгъване машина скот…

[strong]191 [/strong] лег с ластик пудовки 24 3х8 а флайс 3х20 б хспу 3х10а разгъвне…

[strong]190 [/strong] набиране 5х+45 4020 12а з рамо трх 3х12 б гребане ластик 3х12 а…

[strong]189 [/strong] винг чун - удари ръце крака - всичко до краен отказ на мускулатура,…

[strong]187 [/strong] набиране тежест 5х+45 - х12 4020 а фейспул 3х12 гребане машина 3х10 кифоза…

[strong]#186 [/strong] набиране 5х+40 с ретракция 4010 + 10 дроп а борческо 3х8 б гребане…

[strong]#185 [/strong] cond 4х4х40sec trx 1 hand / ластик корем Plank row 3x24 36kettelbel /…

[strong]#184[/strong] лег 4020 без крака дъмбел 7х38 - 15х20 на ръка трх з рамо 3х10…

[strong]183[/strong] Hspu дефицит 3х8б Разгъване встрани ластик 3х12 Вертолет ластик 3х12 Бицепс трицепс

[strong]182 [/strong] набиране 4х+40 10 лицеви 3х25 дефицит дъмбел преса без крака 3х8х 38 3020…

[strong]179 - 180 [/strong] сила и стречинг на морето - ластици, челни стойким мобилност [strong]…

[strong]#178 [/strong] нямаше да ми остане време днес и се включих в групата 4 х…

[strong]#176 [/strong] - катерене 2ч Ръцете умряха. Не знам дали се хайпнах с кофеин, но…

[strong]#175 [/strong] набиране 4х +45 15 гребане 3х10 бицепс чукове 3х10

[strong]#174 [/strong] трх лицева крака горе 3х12 трх флайс 3х12 колелце корем 3х12 в флайс…

[strong]172 [/strong]Набиране 5х +40 , 20 Трх з рамо 14х15 Гребане ластик 4х 15 [strong]173[/strong]…

[strong]#171 [/strong]Hspu 4x10 а Разгъване встрани 4х12 б трх з рамо 4х15 в повд. крака…