на 37 години, Колекционер на музика!
[size=3][b]23 Октомври 2009[/b][/size] Тренировка гръб [b]1. набирания широк надхват - 4х7,6,5,4 2. набирания тесен надхват…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]22 Октомври 2009[/b][/size] Тренировка гърди [b]1. лег- 50х12, 60х10, 70х7, 75х4 2. полулег (на Смит…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Ясно. Сега разбрах. Значи си ми е добре програмата.. А относно мечката - хаха :)…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Май трябва да си съвсем отпуснат :)
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Oranje" date="1256137402"]Глупаво е веднъж седмично клек, 2 дни преди това - тяга, и да…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Едно въпросче имам ..... Значи сплита ми е: 1. гърди 2. гръб 3. почивка 4.…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="IronFreak" date="1255963378"][quote author="Nikolayo" date="1255857567"][quote author="Владимир92" date="1255857435"]Незнам какъв ефект очакваш от ванадИЕВ сулфат :)[/quote] Иначе…
Дневникът на Велико ИвановНаистина много добре. 18 годишен с 3 години стаж и невероятни мерки! Само да не…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]19 Октомври 2009[/b][/size] [b]1. лег с тесен хват - 40х12, 55х10, 60х7 2. френско с…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Владимир92" date="1255857435"]Незнам какъв ефект очакваш от ванадИЕВ сулфат :)[/quote] Просто го купих преди месец.…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]11 Октомври 2009[/b][/size] [b]1. клек със щанга - 50x10, 60x10, 70x10, 80x6, 70х6 2. разгъване…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Ivan Boichev" date="1255796039"]Да. http://video.google.com/videosearch?hl=bg&q=t-bar+row&um=1&ie=UTF-8&ei=q7jaSuKuH6PAmgOHsOHlDA&sa=X&oi=video_result_group&ct=title&resnum=1&ved=0CBEQqwQwAA# Ето едно![/quote] Благодаря! Днес ми го показаха във фитнеса както…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Добри постижения за месец. Даже се чудя как за толкова малко време си увеличил бедро,…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!То май въобще не трябва да клякам. Ще се съсредоточа много добре другия път. Колана…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Aleksandar Marinov" date="1255709034"]Видях на клипа, как го правиш. Мога само да те посъветвам сериозно…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!И аз това се чудя. Мога да вдигна дори 100 - 2,3 пъти, но не…
!Новаците да погледнат! - Доста опасна новобранска грешка.Нямам такива случки все още. Наистина се надявам и да нямам за напред. Не го…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]16 Октомври 2009[/b][/size] Тренировка гръб [b]1. набирания широк надхват - 4х7,7,6,5 2. набирания тесен подхват…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]15 Октомври 2009[/b][/size] Тренировка гърди [b]1. лег- 50х12, 60х10, 65х8, 70х6 2. полулег (на Смит…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Muhammad Ali" date="1255608856"]"Naftata" ? Това не е спам !!! За модовете.[/quote] Да ;)