Сенатора
От днес: Клек до 1@130 Раменна до 1@50 Лег до 0@95 - малко
SenatoriumМалко хремавост причини чевапсъзеността в дневника. Вчера имаше мизерна тренировка с няколко повторения клек на…
SenatoriumЕдна тренировка с клек до 2@135 - на краката лек, горе ми тежат Една тренировка…
SenatoriumОт вчера Клек до 1@130 Лежанка 6,4@80, 1@90 Днес [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=IgxQHbQPkn0[/youtube] + 2 серии набиране с…
SenatoriumТяга до 1@160 - държах поне 10сек в заключено положение на тази серия Набиране с…
SenatoriumОт петък имам: Клек - до 1@140 Тяга - до 1@150 Днес : Клек до…
SenatoriumТренировка А - вчера 1А - Клек - 1@120 1Б - Раменна преса -7@45 2А…
SenatoriumТренировка Б - вместо А , объркАх се 1А - Тяга - 1@120 1Б -…
SenatoriumТренировка Б с лека тяга до 1@120, набирания СТ, леко гребане, планк и 21накрая
SenatoriumВчера Клек до 1@120, лежанка , раменна, планк Днес се успах яко за каквато и…
SenatoriumОт днес Лека тяга суперсетната с набирания - 4 двусета; Гребане на хоризонтален скрипец суперсетнат…
SenatoriumДнес имаше демо версия на тренировка А. Лек клек и накрая 3@110 да видя кво…
SenatoriumОт днес: Десетина серии набирания(успореден, подхват и раменен надхват) + 3 серии гребане на хоризонтален…
SenatoriumЗа много години! Аддуктора не ми е минал напълно. Днес раздвижване с раменна , лежанка…
SenatoriumТренировка Б 1А - Тяга - 1@160 1Б - Набиране с успореден хват - 8@30…
SenatoriumИмам една Б неописана. Днес правих А. Нищо интересно. Само в два двусета правих клек(1@130)…
SenatoriumТренировка А 1А - Клек - 3@120 1Б - Раменна преса -10@40 2А - Клек…
SenatoriumНеска правих (опит за) тежко-средно леко. Извъртях два пъти супертрисет крака/рамо , трети път едвам…
SenatoriumСвърши сесията. Тренировка Б 1 - Тяга - ?@60-1@120-1@150-1@160-0@170-0@170 2.1 - Набиране с успореден хват…
SenatoriumСливналия е.