Сенатора
01.09 - 68кг цел до 01.10 -69кг
Как да стана висок ?Единствения начин със сигурност да станеш висок е да си подбереш сам гените...Невъзможно е.Ръстът не…
SenatoriumЛостаджия бях малко аз :D 6 набирания тесен подхват 6 раменен надхват 8 кофи 12…
I don't need motivation to work out![quote author="ARM STRONG" date="1377863421"] Клек 5 4 4 4 +50 +60 +50 +50 Тяга 5…
SenatoriumПреден клек -6х40,55,65,65,65- яко напън , чувствам ги както чувствах 90ките на заден в началото…
SenatoriumСлед лостаджийската от събота до днес(27ми) включително ме държа мускулна на предното рамо и долната…
Senatorium70кофи в 7 серии , 30 помпички в 3 серии,50 набирания,всякакви хватове (доста no rep-ове)…
SenatoriumПреден клек 10х40кг;8х50кг;3х5х65кг - яко натегнат корем Горна лежанка 3х5х45кг -много е тъпо да няа…
SenatoriumСлед Синдито врътнах едно възрожденски кросфит комплекс със набирания и тяга+високо повдигане.Добре ме натовари,до днес…
It's not over until i WIN!Пробвай едно Cindy. :)
SenatoriumХрана:Половин тава ориз с маслини,3-4 палачинки със сирене,пилешко,215 гр извара +200мл прясно мляко+половин банан;1-2 кила…
SenatoriumСинди 12 рунда,слабоо,слабоо ,добро напомпване Супермен 3х10 Храна: Грах с телешко+домашна питка;едно яйце на око,75гр…
SenatoriumВчера се върнах от морето.Уж изгорях,пак съм бял.Едно гърче ме центрира с една лейка и…
SenatoriumОт вчера Рамо + Пресец Трисет 1 х 5 1.Раменна преса- 3х30кг-леки 2.Повдигане встрани -…
SenatoriumРъце Трисет 1 х 5 1.Тесни помпички - 3х+25кг - леки 2.Френско с дъмбел -…
SenatoriumКрака Трисет 1 х 5 1.Лег преса -3х150кг 2.Подобие на гоблет клек - 2 серии…
продаденоЛС ;)
SenatoriumГърди Трисет 1 х 5 1.Горен полулег- 3х45кг 2.Кофички - 8хСТ 3.Кроссоувър - 15х20кг Трисет…
SenatoriumГръб Трисет 1 х 5 1.Н.у.х. - 3х15кг - има напредък 2.Гребане с дъмбел -…
SenatoriumРамо и прасец Трисет 1 х 5 1.Раменна преса прав - 3х30кг 2.Повдигане встрани -…