на 50 години, треньор и собственик на зала
[quote]И аз предпочитам да е от хранене но по цял ден съм на работа (с…
Дозиране на протеин?(2,2 х теглото) e грамажа от приема на протеин на ден. Това е общият сбор…
разширяване на гърба[quote author="Емил Начев" date="1239171960"][quote author="Oranje" date="1239165809"]Набиранията са ключа към широкия гръб. Многото гребания, които правиш,…
разширяване на гърбаНабиранията са ключа към широкия гръб. Многото гребания, които правиш, придават плътност на гърба ти.…
ПОМОЩ!!!!!Нима искаш да кажеш, че дупето, краката, корема и гърдите ти няма да пораснат, но…
Добра хранителна програма?[quote author="no_smoking" date="1238594242"]Мерси Oranje.Искам да те питам само,добре ли ще е да си разпределя яденето…
Добра хранителна програма?Тотална липса на разбиране на правописа и храненето! Съжалявам за острия тон, но наблегни малко…
Сръбска наденица и петрохан[quote author="mondors" date="1238481976"]Ами за качване на маса да ги ям между главните хранения . ?[/quote]…
Сръбска наденица и петроханАко ги произвеждаш - да, ще имаш повече печалби. Ако ги купуваш, не - има…
Добавка заместваща хранене[quote author="Lexx" date="1238400972"]В магазините за добавки, в които съм питал, все ми препоръчват да си…
Добавка заместваща храненеХраненето ти се състои от комбинация на белтъчини, въглехидрати и мазнини. Когато искаш да го…
Фитнес зала в дружба 2?Флайсът при езерото - Дружба1 е доста добра заличка. Преди 2 месеца за 12 пъти…
Тренировки шест дни от седмицата <- става ли?[quote author="sarfios" date="1237280273"][quote author="Oranje" date="1237271173"]A целта е...?[/quote] Да сваля 2,3кг и релеф... Пък и да…
Тренировки шест дни от седмицата <- става ли?A целта е...?
Първи режим и програмаПомисли малко - ако с тази диета ще качи, то какво ли ще остане от…
Първата ми програмаГейнерът е протеин + мед на тройна цена. Защо му е гейнер, като може да…
Мерки и така...4 месеца на по 700 калории дневно - може би ако провеждаш експеримента в Аушвиц...…
ВьпросКолкото и протеин да вземаш, ако не се храниш правилно ще си си слаб. Ако…
Моят режим - мнения[quote author="Radoslav" date="1235563439"]Като това което съм ял досега,ето примерно Сутрин към към 7 нещо малко…
Моят режим - мненияНай-добрият начин е да кажеш как си се хранил досега. Ако си спазвал що-годе някакъв…