на 31 години, блъскам
Почва се първо с набирането,защото малко хора имат сила да го правят после.Но ако имаш…
Тренировка за гръбЩе редува широк надхват на едното и тесен подхват на другото.А пък и повечето хора…
Тренировка за гръбнабиране-4по8 горен скрипец-4по8 чукове-4по8 гребане с дъмбел-4по8 трапец-4по12
Странни пъпчициКато се прибереш от зала пробвай да се изкъпеш.
Отслабване с мазничко?Ами финикииските знаци?Разбирасе че има протеин чист от мазнини,просто немога да си го позволя.Затова с…
Отслабване с мазничко?Зощо немога да си редактирам поста?
Отслабване с мазничко?Проблема е че протеина с ивърви с мазнинете.И незнам как ще стане номера.А въглехидратите с…
Отслабване с мазничко?Д ано как ще стане това д анамаля калориите без да намалям протеина?
Отслабване с мазничко?Да ама аз до сега качвах маса само с такива храни.И как ще стане този…
Лаф моабет - том трети[quote]Ае я кажете честно, снимката на тоя тахан от началната страница, на какво ви прилича?…
Мнение за тази програмаЗависи от сериите,но по скоро не става
Изоставащо рамои аз се казвам Денислав.Доста тъпо име междодругото.
Кисело зелеАз познавам 1 момче което направи БРУТАЛНА МУСКУЛНА МАСА от киселото зеле.Обаче нямаше пари и…
Нова тренировъчна програма..Добра е мен ме кефеше ама май и ти трябва да я сменяш.
след десет месецаАми тва ми е ясно че трябва да намаля калориите но как като белтъците си…
след десет месецаДо сега винаги съм тренирал в 4серии по 8-10 повторения.Как да го напрявя?5по5,6по5? Някой мазняр…
след десет месецаМи как де се чистя като аз без това не поемам почти никакви въглехидрати.Ям много…
Тренировъчна програмаХубаво ме наредихте
ГърдиАбе нещо ми стоят криви долната част.
Тренировъчна програмаКато тоя гей ли искаш да ставаш?