PU

PULLUP

на 31 години, блъскам

ПЛАЖНО 5х5

[quote author="6th" date="1296836665"]Чистенето с креатин, докато тренираш И за сила... Малко странно звучи. Не знам,…

ПЛАЖНО 5х5

[quote author="Denis22" date="1296835855"]Грешка е мен ако питаш.Краката ти би трябвало да растат ако се храниш…

ПЛАЖНО 5х5

[quote author="martinski" date="1296835763"]Мен пък ме накефи, че каза "Ям креатин" :D.Направо от шишенцето а? :D.Само…

ПЛАЖНО 5х5

Клек и тяга в никъв случай нама да правя защото много ми надуват краката.Аз до…

ПЛАЖНО 5х5

Ето ти снимка..Така изглеждат след една година без да съм направил нищо за тях.Вярно че…

Акцент върху гръб

интересно

Лаф моабет - том трети

Щото много ядат и карантиите им се разширяват...

Упражнение за маса за задно рамо?

Кръстосваш горните макари за кросоувър и разваряш

Акцент върху гръб

[quote author="kristiancho" date="1296478985"]ами сложи го отделно.... аз съм много доволен от моята тренировка за гръб…

СИЛА,лесно за едни и трудно за други!!

Да космат съм... хах как разбра :D Обаче от залата ми стана брадата...преди имах само…

СИЛА,лесно за едни и трудно за други!!

Интересно дали има някаква зависимост между количеството тестотерон и силата спрямо размерите на пишока или…

растеж, 13 години

Почвай да тренираш...да не ти пука за растежа.Като станеш на 16-17 ще си животно.Много хора…

ЧЕСТ

Упражненията са ми ясни,но въпроса ми по-скоро беше за тренировката като цяло как би изглеждала…

ЧЕСТ

Не самото предно рамо,ами там където свършва то и започва гърдата..

ЧЕСТ

Защо кофички?Те нали са за долна част.Кофички не правя защото въобще не ги чувствам в…

Трапец.

големия трапец заедно със задното рамо е ебахти бруталния мускул...тренирайте го много е яко.

кикбек

женско упражнение...ясно

кикбек

Аз попринцип отдавна съм разбрал че напомпването и паренето не значи растеж в повечето случаи.Обаче…

кикбек

Ясно ми е че упражненията не правят масата. Идеята ми е че много добре се…

съвет за тренировка за гърди

По добре малко по-тесен отколкото малко по-широк.А най-добре с дъмбели.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1