El padre
Препоръчвам ти да не правиш френско, ако техниката ти не е желязна, както си правех…
преди ляганеОф, темите които се пишат всеки ден, защо не напишете отговорите за тях, някъде в…
Какви се струва тази програма?[quote author="Braqn" date="1255448539"]здр. как ви се струва тази програма : 1-ден Гурди - 3упражнения по…
Програма за покачване на мм САМО със собствено тегло?[quote author="p17bull" date="1255433641"]Набирания, кофи, лицеви.[/quote] Набирания с тежест, различни хватове, кофички с тежест, лицеви с…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.[quote author="munich" date="1255426034"]Разбирам забележката, ти върху от упражненията кой би се концентрирал ?[/quote] Върху базовите…
Системи за размер: 10х10Продължаваш да ни изненадваш с интересни теми Oranje! Благодарим ти! Иначе системата е добра, не…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.Няма да цитирам, защото е доста дълъг поста и Петко ще се кара. :-P Гръб…
Бицепс[quote author="Стоянчо" date="1255281963"][quote author="Pandiz" date="1255280200"][quote author="Владимир92" date="1255279911"]+ Тяга :)[/quote] Да, за предмишницата основно, но аз…
Мнение за програма.[quote author="sirius" date="1255280301"]Явно не си прочел внимателно-не искам да сваля мускулна маса, а мазнините, сланина,…
Бицепс[quote author="Владимир92" date="1255279911"]+ Тяга :)[/quote] Да, за предмишницата основно, но аз имах предвид упражнения за…
Бицепс[quote author="Владимир92" date="1255279283"]2 упражнения са ти достатъчни за бицепс.Наблягай повече на базовите упражнения за гръб![/quote]…
Мнение за програма.[quote author="sirius" date="1255278692"]Отворен съм към предложения. Правя го по този начин, защото натоварвам всички мускулни…
Бицепс[quote author="p17bull" date="1255278209"]Ген.[/quote] Доста неточен и безсмислен отговор, ако може да се нарече така! Маса…
Стягане и оформяне на бедрата..[quote author="Plamko" date="1255271951"]Не се изразих правилно , на фитнес ходя имах предвид във фитенса какви…
Стягане и оформяне на бедрата..[quote author="Plamko" date="1255264409"]Здравейте искам да попитам какви упражнения да правя и с каква тежест ,…
Планкове[quote author="Thrashmetal" date="1255240215"]Hе.[/quote] Категорично не.
крака гръб гърди[quote author="Berko™" date="1255239941"]Ако целиш външен вид, добави и сгъване за задно бедро, разгъване на бедро,…
С какви тежести?[quote author="Петко К" date="1255119043"]Аз това разбирам под чисто - http://www.youtube.com/watch?v=regR7HM5fAQ А раменете да те болят,…
LC периода на Thrashmetal[quote author="aMneSia" date="1255023821"]Аз на Lil jon огъвам лостове :-P[/quote] И аз, и аз батка, теб…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Thrashmetal" date="1255104426"]Той иска базова сила, но да тренира по сплит.[/quote] .