El padre
[quote author="jean claude van damme" date="1251102402"]Целите ми са да направя тяло с тези тежести... да…
Моля За Помощ[quote author="jean claude van damme" date="1251101102"]Здравейте,на 15 г. съм и дигам в домашни условия,имам голяма…
Лицеви опори с утежнение(раница)[quote author="Biad__" date="1251052538"]Аз имам малко по различна представа за почивка,не да правя лицеви. :)[/quote] Не…
Тренировка...[quote author="Petar Cholakov" date="1251050602"][quote author="Pandiz" date="1251013985"][quote author="r4z0r" date="1251010429"]Аха добре а можете ли да ме насочите…
Моля за помощ относно раменете ми.[quote author="donati" date="1251043021"]Раменете ги тренирам сами. Тренировъчната ми програма е в 4 дни. Първи ден…
Лицеви опори с утежнение(раница)[quote author="Ivan Boichev" date="1251042612"]Маса се прави на маса ;) Упражненито би допринесло за развитието на…
Лицеви опори с утежнение(раница)[quote author="Ivan Boichev" date="1251038941"]Много добро упражнение е това. С тежест го правя и аз. Удря…
Лицеви опори с утежнение(раница)[quote author="Xsly" date="1251033207"]И не ги ли усети и в кръста тези килограми ?[/quote] Мммм, не,…
:)[quote author="Xsly" date="1251015694"][quote author="DaKaTa1990" date="1250982528"]zdraveite ami az iskam sushto da pitam kakvo trqbva da si…
Тренировка...[quote author="r4z0r" date="1251010429"]Аха добре а можете ли да ме насочите към конктетна диета? И трябва…
RemovedДобре, мерси
Тренировка...[quote author="r4z0r" date="1250970382"]Здравейте Аз съм на 16 години и тренирам от около 1 месец и…
Removed[/quote] До автора : Пропуснал си някой статии май .. -http://www.bb-team.org/articles/2653/ Разгледай го и си…
Removed[quote author="BitchBuster" date="1250961001"][quote author="Pandiz" date="1250847954"]Клек - 4 серии по 12 повторения клек Лег-преса - 4…
RemovedНеможах, да разбера поста ти ебавка с мен ли или с него беше? Ето го…
RemovedИ все пак.. Ще ми помогнете ли да си съставя тренировъчен план? :-)
RemovedКлек - 4 серии по 12 повторения клек Лег-преса - 4 серии по 12 повторения…
Removed[quote author="Xsly" date="1250837395"]Pandiz не го приемай като заяждане, но как разбра че му е лека…
Removed[quote author="heat" date="1250835523"]Много натоварваща програма си направил. Моето мнение е: 1. За гърди ти е…
Removed[quote author="Biad__" date="1250834022"]Гърди пробвай класическта схема: 1.Вдигане на дъмбели или лост от полулег. 2.Същото от…