El padre
[quote author="aresenal3" date="1250409635"]на 19[/quote] Атлет ли ще ставаш?
релеф[quote author="Iron Beast" date="1249379556"]мерси мн,почвам ниско въглехидратна диета[/quote] А какво правят културистите след основния период…
Височина,трудно качване маса[quote author="kalinvasilev" date="1250359890"]аз съм 1.80 и съм 50 кила, ама колкото- толкова.....[/quote] Хахахаха, щом за…
упражнения за предмишница[quote author="Xsly" date="1250351268"]Еми тя попринцип си расте сама от бицепс и гръб . А иначе…
Упражнения за ...[quote author="anxiety" date="1250335160"]Така и ще направя.Благодаря на всички, които ми отговориха.Ако имам други въпроси, ще…
Пулоувар за разширяване на гръдният кош?[quote author="С7АЛК3Р" date="1244987118"]Упс, грешка. Твоя адаш е писал за машината. :) Сори. :)[/quote] Здравейте, реших…
Упражнения за ...[quote author="vital" date="1250328762"]спазвай си режима и прави упражненията за косите мускули - успехът е комплексен[/quote]…
Упражнения за ...[quote author="anxiety" date="1250325995"]А с дъмбели или лост да я правя.С кое ще има по-голям ефект.Или…
Упражнения за ...[quote author="anxiety" date="1250323020"]Е, да това ми е ясно.Аз пазя диета вече 2ри месец (както казах…
Качване на килограми за начинаещи..[quote author="BitchBuster" date="1250264738"]http://www.bb-team.org/articles/909/ Може да прочетеш това какво г/д да ядеш. И ти препоръчвам почни…
Упражнения за ...[quote author="anxiety" date="1250274240"]Здравейте.От 2 месеца празя диета (то вече се превърна в начин на хранене)…
Долна част гръб[quote author="usgsus" date="1250255450"]Прави тяга с малки килограми в началото и прогресирай бавно, пробвай да висиш…
Долна част гръб[quote author="Sleart" date="1250246207"]Незнам защо ама аз 1 гръбна ефикасна немога да направя, всичко ме прорязва…
Долна част гръб[quote author="TrainHard" date="1249460521"]В случая е косия коремен мускул.[/quote] Дълбокия клек също натоварва кръста доста добре.
Достатъчно ли е това според вас като тренировка ?[quote author="vlad-o" date="1248982622"][quote author="asdasdasdasdz" date="1248981908"]хахах не ами каква да ми е просто да съм във…
мнения за моето ВВД[quote author="kamata_111" date="1247230710"]7:30 протеинов шейк+3гр. глутамин+аминокиселини 8:00 100гр. овесени ядки+8 белтъка+2кивита+кафе 11:00 200гр пилешко/риба+100гр.обезмаслена извара+150гр…
Силово набиране /възлизане/[quote author="p17bull" date="1248941196"]Като се набереш догоре пробвай да обърнеш едната ръка отгоре на лоста и…
Гръб[quote author="FitNeS-MaNqK" date="1248154135"]Здравейте имам проблем относно с гърба тренирам 2 години и половина и никога…
Относно ВВД[quote author="S7oMaN40" date="1247651107"][quote author="Pandiz" date="1247582454"][quote author="Yoanka" date="1245684230"]Въглехидратите са около 4гр на телесно тегло, а мазнините…
Упражнения със собствено тегло - вашитe лични постижения?[quote author="mitaka101" date="1216789951"]Набиранията са упражнение със собственото тегло и могат да се сравняват безпроблемно хора…