Гошко

Да . Както казах , няма умора , издържам много по-дълго и изглеждам по-добре ,…

[color=red]Ден 10 - Гръб + корем[/color] 1.Набирания ( под и надхват ) - 8 ,…

[quote author="Boby_" date="1262518047"] Повдигане на щанга от полулег - 1х950кг. [/quote] :gulp: :gulp: :gulp: :gulp:…

[color=red]Ден 9[/color] Храна: 1.Протин в мляко + [color=blue]8 tabs Size On[/color] 2.Овес с мляко +…

Честито за Сайз-а :) Как 40 дози ? Не е ли 30 в кутия ?…

За много години ! Евала за ентусиазма :) Качвай всяка тренировка с 5кг. на клека…

[color=red]Ден 8[/color] 1.Протеин + [color=blue]8 tabs Size On[/color] 2.Овес с мляко + мед 3.Пилешко с…

Честита Нова Година !!! [color=red]Ден 6 - новогодишен.. [/color] Храна: 1.Протеин + [color=blue]8 tabs Size…

Това , което си дал като сайт е доста старо и със старите продукти на…

200гр. са ти напълно достатъчни. Желателно е да я приемаш с орехи,маслини,зехтин , за да…

[color=red]Ден 5 - Гърди + трицепс[/color] 1.Полулег с дъмбели - 4х8 х 25 , 27,5…

[color=red]Ден 4[/color] 1.4 яйца + овес с мляко и мед [color=blue]- 8 tabs Size On[/color]…

[quote author="Ivan Boichev" date="1262074005"]Защо не пробваш да НЕ правиш ръце 3-4 седмици. Ефекта ще те…

Че те не са ли само 2 части - горна и долна част на мускула?…

А на въпроси относно трениовката ще отговаряш ли :) ? Защо толкова много наблягаш на…

[color=red]Ден 3 - Гръб[/color] 1.Набирания ( под и надхват , редувано ) - 8,8,8,6,6 2.Хамър…

Ами горна част се прави най-трудно. Аз те съветвам да започнеш с горен лег, после…

А защо горния е толкос слаб ? Не ти е удобно с лост ли ?…

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/28223/ Ето ти полезна тема. Там ще си отговориш на всички въпроси.

[color=red]Ден 2 [/color] - нетренировъчен Храна: 1.100гр. овес , 300мл. прясно мляко , 3 яйца…