Гошко

Честит рожден ден , Саше ! Жив и здрав и все така отзивчив към съфорумците…

[b]Гръб + бицепс ( по препоръка на Десо )[/b] 1.Набирания подхват - 4х8 2.Гребане с…

[b]Крака + рамо[/b] А1. Клек - 2х20 х 70кг. - в суперсерия с пулоувър -…

Ами смятам да започна 3 дневен сплит , защото ми остава все по-малко време за…

[b]Гърди[/b] 1.Полулег дъмбели - 4х8 х 20 , 25 , 25 , 25 2.Лег -…

[b]Гръб[/b] 1.Набирания - 4х 8 2.Гребане с щанга - 4х8 х 60кг 3.Мечка - 4х8…

Благодаря на всички ви !!! Ами Финдо , то развитието във физиката си върви ,…

[b]Крака + рамо[/b] 1.Клек - 2х20 х 70кг. - много добре влезе. 2.Раменна преса -…

Nutra Force. Не много сладък , получава се добра консистенция , хубав профил , сравнително…

Лоши новини , разболях се. Пропускам днешната тренировка , ще я направя утре , ако…

Единственото , което разбрах от направения тест е , че съм генератор , другото не…

[b]Гръб + трапец[/b] 1.Набирания - 4х 8 , 8 , 8 , 7 2.Гребане с…

[b]Бицепс + трицепс ( импровизирана вкъщи)[/b] А1.Лег тесен - 4х8 х 50 А2.Френско с прав…

Малко над коляното , не мога да покажа точно , защото фотоапарата ми е развален.…

[b]Крака + рамо[/b] А1.Клек - 2х20 - 65кг. - лекичко ми се стори , ще…

Теодоре , бързите въглехидрати само след тренировка. А иначе [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/38254/]ТУК[/url] има всичко за Файр и…

Всяка сутрин добавям една лъжица към овеса , защото така ми е по-вкусен. Проблеми с…

Ааа ти беше пича , който питаше за прохормоните :) Успех , приятел !

[b]Гърди + корем[/b] 1.Горен - 8х50 , 8х60 , 6х60 , 6х60 2.Лег - 8х60…

[b]Гръб + трапец[/b] 1.Набирания с надхват - 8 , 8 , 7 , 7 2.Гребане…