Rapuncelina

Leeeeeg day : малко кардио , загрявка , по една серия бедрено сгъване и разгъване…

Такаааааааааааа...вчера не стигнах до тренировка, реших да не издевателсвам над себе си и крехкото си…

Ами аз от септември насам не съм мърдала като килограми, имам едни 2-3 ту нагоре,…

Здравей ! За клека - клякай колкото можеш по-дълбоко при запазване на правилна техника. Малко…

Снощи си легнах в 21 h и се наспах до 7 и съм като нова.…

Добавям още малко активност на открито или комплексът "Манджа с грозде aka Галя кукуто "…

В този ред на мисли да ти пожелая да срещнеш един също толкова спортуващ човек…

[quote author="By the way" date="1395149366"] [color=green][em]Имам си аз една мечта.. хаха, някой ден, като(ако) имам…

[strong]Тренировка[/strong] : гръб, трицепс и малко корем 5 мин. пътека, загрявка, по една серийка с…

Храната предните дни май няма какво да я описвам, почти изцяло е същата като по-предните.…

Да си добавя храната от вчера : 1 банан след тренировка конопен протеин в ядково…

[quote author="Adriana Dacheva" date="1394706954"] [strong] машината за клякане, на която тежестите ти идват отгоре в/у…

Това с липсата на подкрепа винаги ми е било най-големият стимул. За мен това е…

По ред (доста глупави) причини и аз така я правих в началото - от стойката…

Скромният ми житейски опит ме навежда на мисли, че той иска да ти подари и…

Събудих се към 6 и нещо, преди алармата с песничката от долу в главата. Сутрин…

Днес храната малко , тренировка няма , но за сметка на това работих като за…

Храната : бар от овесени ядки , ябълка и канела оризово мляко печени картофи с…

[strong]Тренировката[/strong] : гръб, трицепс и корем 10 мин. пътека загрявка хиперекстензии и долен скрипец 1)…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=vnzagxJiBkY[/youtube] Да пожелая набързо един хубав ден ! Вижда се слънчице накрая :)