на 33 години, Убиец на свободна практика ;-)
Концентрично сгъване..
Дневник на RedWalkerГърди трицепс 1.Кофички 7 с 15кг,7 с 15кг,8 с 10кг,6 с 10кг 2.Горен лег щанга…
Подходящо ли е за хранене преди лягане ?Аз ям същото само, че я ям с хляб иначе не ми е вкусна.Яденето е…
Кога ще се проведе...Есента, мисля че трябва да има състезание.
Kakво мислите за любовта ?Да спреш да тренираш заради жена/мъж говори за слаб характер .. Проблема е в това,…
Мускулна трескаНормално е да имаш треска при положение, че не си тренирал толкова време.Аз тренирам редовно…
Гърди въпрос !Флайс и преси с дъмбели.
Дневник на RedWalkerНямам човек с мене за магарешко.Попринцип правя без тежест, ама тоя път ги правих така.А…
Дневник на RedWalkerРамо вчера.. 1.Преси с дъмбел .. 10 15 17 17 23 + 1 дроп ..…
Дневник на RedWalkerМи попринцип се старая да правя повторенията бавно.. само при бавните повторения усещам, че прасеца…
Дневник на RedWalkerМи.. правя следното .. ; трисет .. 30 повторения с разтворени пръсти навън.. 30 нормални…
Колко вдигате?Buhtata, нененен .. ти ме закопа.. 220х12 легпреса... DeadManWalking, май тряя са понапънем, брат :Д
Дневник на RedWalkerКрака 1.Преден клек 30 50 2.Клек 50 70 70 90 (нещо нямах сила и желание…
ББ Поговорки и мъдрости ;)Think Like A Pro, Grow Like A Pro!
Ръце ?Карай си точно по тази програма като започнеш да наблягаш на базовите, а в деня…
Дневник на RedWalkerГръб бицепс 1.Набирания 7 с 10кг, 7 с 10кг, 8 с 5кг, 8 с 5кг,…
Колко вдигате?Мм.. влизам за първи път в женската секция и докато чета тази тема виждам, че…
Военна преса?http://www.bb-team.org/exercise/1167/ чети тук :)
проблем с краката, моля помагайте!Mда 73 наистина си е голям крак.. освен да ги тренираш като за "тонус" и…
проблем с краката, моля помагайте!Тренирай ги с повече повторения примерно и наблягай на горната част.Относно големината.. итересно ми е…