RedWalker

По такива дискотеки освен напиване, сбиване и излагации друго не става.Всеки отива с нагласата "малииии…

Тук много зависи как ще чистиш и дали покрай мазнините няма да изгубиш и много…

1.гърди + трицепс 2.гръб + бицепс 3.крака + рамо или 1.гърди бицепс 2.крака 3.почивка 4.рамо…

Рамо 1.Преси пред врат 30 40 40 55 2.Разтваряне в страни 10 10 10 +…

Ако пробваш, пусни и дневник :)

За релеф ти трябва маса => качи някой друг килограм на ММ и тогава мисли…

Напълно съм съгласен с G33K и на тоя ръст и тези кг не мисля, че…

Крака 1.Клек /свободни тежести/ 30 50 60 70 80 90 2.Бедрено разгъване 30 30 35…

Широкото на кръста и стягаш, но не така че да не може да дишаш.Въпреки всичко…

Колан, ракавици, фитили..

Имаш време спокойно..

Изобщо не се притеснявай проблем няма..Та дори и да са на 1 хранене.Вчера вечерта бях…

Програмата е добре с изключение на петия ден .. гръб и крака не един ден…

Гръб бицепс 1.Набирания 7-мица с 7,5кг,8-мица с 5кг,10-ка чиста,8-мица чиста 2.Тяга 50 70 90 110…

1.Най-доволен съм от гърба и .. може би от гърдите.Ръцете са ми доста слаби според…

Тютчев не мисля да ти обеснявам за пореден път как стоят нещата, щом силата за…

Днешната тренировка 1.Равен лег 30 40 50 60 60 70 (10-ка на 70..) 2.Горен лег…

Кажи как ти се е отразила почивката като започнеш да тренираш пак.. имам същите планове…

[quote author="DeadManWalking" date="1206780687"] [quote author="RedWalker" date="1206777187"]Петко, защо според тебе подложката под петите е грешка и…

Пролетната ваканция, когато ще имам повече време за почивка и за хранене мисля да пробрам…