RedWalker

Крака днес, размазх ги! 1.Клек на смит машина - 40 50 60 85 / на…

Ако тоя дето е на 24 е някакъв здравеняк и връзкар, по-добре се постарай да…

Незнам колко ти е стажа, но ако е под 1 година няма смисъл да се…

Не, остава доста голяма капка "спортно мислене".Днес малко се поизложих на 1 ребърца, чистих съм…

Не е правилна. 1.Гърди 2.Гръб 3.Почивка 4.Ръце 5.Почивка 6.Рамо+Крака 7.Почивка

Ще изглежда голяма при 110~ гръден кош и при 60~ бедро.В момента съм с 39-40…

Това е ясно, но има упражнения, които развиват гърба и такива които са за предмишница.Защо…

Ваканциите 12-14, през учебно време 10 или при късмет 12.Скайпа ми е Ign0r3 :) ПС…

Имам точно същия проблем.Реших го (донякъде) с по умерени тренировки и сега в момента тренирам…

[quote author="Тютчев" date="1197837570"]препоръчвам да не ползваш фитили[/quote] Обоснови се?Има голям смисъл в фитилите.Пример ще ти…

Днес гъди бицепс - супер трен, супер ядене 1.Горен лег дъмбели 20 20 25 25…

Какво имаш против тягата?За програми прегледай сайта, има много примерни варианти.

[quote author="MOHCTAPA" date="1198491974"][quote author="KaL4y" date="1198491177"]Добре щом ще тренира 4 дена, защо не направи както казахте…

[quote author="Тютчев" date="1198480483"][quote author="RedWalker" date="1198402654"]1.Ръце 2.Почивка 3.Гърди + предно/средно рамо 4.Гръб + задно рамо 5.Почивка…

1.Ръце 2.Почивка 3.Гърди + предно/средно рамо 4.Гръб + задно рамо 5.Почивка 6.Крака 7.Почивка

Днес гръб.Интересно е да се каже, че вчера като не правих френско нямам никаква мускулна…

@northshore` Живей си живота и да ти не дреме.. нали знаеш "Friends and lovers come…

[quote author="Владимир8507" date="1197880083"]Зависи от настинката. Ако става въпрос само за течащ нос - тренирам. Има…

Днес рамо трицепс 1.Преси отпред с щанга - 30 40 40 50 2.Разтваряне в страни…

@D3EP По-добре заключете темата.Получи се един безкраен офтопик, които излезе от контрол.Май изобщо не трябваше…