RedWalker

Ауу присъеди се поне 1 човек към мойто мнение :Д

Тренирам тежко!След един тежък клек или една тежка тяга забравям всичко (просто нямам сила да…

Според мен е много.Оптималният варият е 60-70 минути.Даже някъде четох, че след 50-тата или 60-тата…

Гърди 1.Равен лег 40 30 50 60 65 2.Дъмбели полулег 20 20 20 20 3.Флайс…

Не е добра..+ това няма програма за маса, програма за релеф :) Има ядене за…

Днес почивам, стабилно ядене както обичайно.Вкарал съм малко извара в менюто, че имаше прясна в…

Намираш Биология за 8ми клас на Гея Либрис, там има доста относно това.

[quote author="Георги Гайдов" date="1197662169"]Флайс. Тежък изпълващ флайс от хоризонтален лег. Това е.[/quote] Напълно прав.Бих добавил…

@ivo По-добре почини малко и тогава я прави пак. @автора Колко си висок?Можеш да правиш…

Мнного неправилно.Прегледай примерните програми в сайта и си избери някоя.

Dorian Yates - The real king of the iron game !

За разлика дъмбели.За разширяване на гърдите..немога да разбера какво точно имаш предвид, ако искаш по-големи…

Днес гръб.. сериозен трен:) 1.Набирания - 10 без тежест, 8 с 2кг, 8 с 2кг,…

Написъл съм цялата програма..1.Гърди + бицепс 2.Крака 3 Почивка 4.Рамо Трицес 5.Гръб 6.Почивка 7.Почивка Не…

Доста мнения се изразиха в тази тема.Не съм очаквал просто, че има все още толкова…

Тяга, Клек, Лег - Светата троица !

След 1 ден почивка съм на линия отново с рамо и трицепс. 1.Преси с дъмбел…

[quote author="vanisher" date="1197463326"][quote author="RedWalker" date="1197305672"]Браво, браво:)Аз съм имам амбиции за CAE, но нека минем през…

Празнувах го два пъти - в залата и после на масата (LOL) (LOL)

Странно, но растът и с две.За предпочитане е да правя и една легпреса, но за…