...
След 18:30 може да включиш една пилешка пържола 150гр. или 5-6 яични белтака с обезмаслено…
CreatinТрудно ще качиш чиста ММ от креатина,от него ще изглеждаш само по напомпан щото задържа…
Какво закусвате?За мен наи-добрата закуска е 2филии хляб с сирене,кашкавал и шунка,варено яице и чаша прясно…
СИренце ;)Става:богато е на протеини и калции :!:
Поредната програма - консултацияАбе според мен тренировката ти е добра.Не забравяи че добриат резултат идва също от доброто…
Craetina не ми се разтваря!Слагаи си го на езика и гълтаи с вода :idea:
Кажете тренировка за СВАЛЯНЕ на мускулна масаЩом искаш да сваляш прави клекове 2 пъти в седмицата по около 2 часа и…
Пртеин питанеАЗ съм ги взимал и съм доволен :wink:
Добрали е програматами?Бая тежка тренировка,даже прекалено бих казал
Харесва ли Ви тази програма.Малии по колко серии праиш бе човек :!: :?: Ти от толкова тежки тренировки направо…
Републиканско по вдигане от легАз бях на републиканското,беше мноо яко и беше фрашкано с некжи супер здрави мом4ета.Мноо се…
КАЖЕТЕ НЯКАКЪВ ХУБАВ И ЕВТИН КРЕАТИН!!!Съгласен съм :wink:
как вървят цените на ДЖЕИ КАПротеините на Дж.К са на различни цени според процента на протеин ,може да намериш между…
канадска борбаЗа канмадска наи важни са мускулите на предмишницата и рамото :wink:
за или против гейнерите?[quote author="wow"]я си кажете мнението....дали е по-добре да си вземеш готов гейнер или просто някакъв…
Един или два месеца креатин ??Знам че креатина се задържа в белиа дроб но това не е проблем ако се…
188см-60кг-16г.[quote author="Nikito1"]братлета,сами виждате на кво приличам.Имам бърз метаболизам и сам решил да почна с химията.Препоръчайте…
Един или два месеца креатин ??[quote author="tonio"]по4ивката се прави за да не ти станат 4ерния дроб и бъбреците на яхния.....…
Сранен трицепс...Познавам един приател които трицепса около лакътя му е по масивен от колкото в горната…
Един или два месеца креатин ??Креатина се пие 1месец и половина наи много щото организмът привиква към него и се…