Светослав Захариев

[strong]23.06, тренировка 114[/strong] -1- лег - 10*90, 3*120, 2*140, 2*120, 2*120, 4*100, 4*100, 4*100, 10*60…

[strong]21.06, тренировка 113[/strong] -1- клек - 16*142.5 -2- пуловър - 20*30 -3- тяга - 3…

Като за начинаещ - 3 пъти в седмицата ти стигат, или 2 дена тренораш, един…

Човек... Какви мазнини, какви пет лева. Хапвай хубава храна, тренирай здраво.

[strong]19.06, тренировка 112[/strong] -1- клек - 20*140 -2- обръщане - 5*60, 5*80, 3*90, 2*90 -3-…

Ако влагахте сущите усилия над щнгите както на чат-спама, чудеса щяха да се случват.

[strong]17.06, тренировка 111[/strong] -1- клек - 20*137.5 -2- пуловър - 20*30 -3- военна преса -…

[strong]14.06, тренировка 110[/strong] -1- клек - 20*135 -2- пуловър - 20*30 -3- кофи - 3…

[strong]12.06, тренировка 109[/strong] -1- клек - 20*130 -2- пуловър - 20*30 -3- тяга - 2*160,…

Клекове Преден клек Тяга с прави крака Напади Готов.

Трениране в домашни условия за долна част - нямал си условия...имаш щанга нали? Клек, напади,…

Не можеш да различиш муакулна треска от херния? А ние как бихме боли? Да хвърляме…

[strong]10.06, тренировка 108[/strong] -1- клек - 20*130 -2- пуловър - 20*32 -3- кофи - 3…

Аз съм твърдо за съветите на Херцога и Александър. Също така можеш да разгледаш и…

[strong]09.06, тренировка 107[/strong] -1- тяга - 4*190, 4*190, 4*190, 2*210, 2*210, 1*230 -2- тяга дефицит…

Ни тяга, ни клек? Никаква долна част?

Здрастииии. Тъй като нямаш никаква идея за трениране, хранене... 100% съм сигорен че си интернет-грамотен.…

[strong]07.06, тренировка 106[/strong] -1- преден клек - 4*110, 4*110, 3*120, 3*120, 2*130, 2*130 -2- преден…

Много е просто. Почни да хапваш повече и по-качествена храна...500г чисто месо, 500г кртофи, 10…

Първо нищо не става бързо. Зареди с търпение. Тренировки и режими има в сайта, стига…