на 41 години
[strong]14.05, тренировка 93[/strong] -1- тяга - 3*170, 3*190, 4*215 -2- гребане с дъмб - 3…
Желязотерапия[strong]13.05, тренировка 92[/strong] -1- военна преса - 3*60, 3*70, 5*76 -2- преси с дъмбели -…
Желязотерапия[strong]11.05, тренировка 91[/strong] -1- клек - 5*140, 5*165, 5*190 -2- лег преса - 10*170, 10*210,…
Кои са ви любимите упражнения?Клек, тяга, кофи,
Желязотерапия[strong]10.05, тренировка 90[/strong] -1- лег - 5*90, 5*110, 7*120 -2- кофи - 3 х 5*20…
Желязото страда и става мечПонякога има и такива дни. На мен ми се е случвало да дръпна 260 тяга…
Желязотерапия[strong]08.05, тренировка 89[/strong] -1- тяга - 5*160, 5*180, 8*200 -2- тяга с прави крака -…
Желязотерапия[strong]07.05, тренировка 88[/strong] -1- военна преса - 5*55, 5*65, 7*72 -2- разг в страни -…
Проблем с рамото.Не трябва да държиш с ръцете. Естествено, че ще те болят китките (даже има риск…
Желязотерапия[strong]05.05, тренеривка 86[/strong] -1- клек - 10 х 1*190, 8*200 -2- обръщане вис - 10…
Желязотерапия[strong]04.05 тренировка 86[/strong] -1- клек - 1*180, 1*200, 1*220, 2*200, 2*200, 2*200 -2- лег -…
Желязотерапия[strong]01.05, тренировка 85[/strong] -1- клек - 10 х 1*190, 4*210 -2- военна преса - 10…
Стронг енд бетон!Да не обръщаш щангата и директно да лягаш с нея на лежанката бре животно? :Ррр
Желязотерапия[strong]28.04,тренировка 84[/strong] -1- тяга - 10 х 1*200, 5*220 -2- военна преса - 10 х…
Мислите на един юношаЗа тягата. Избързваш с таза нагоре. Опитай се да клекнеш атг до доло в начална…
МобилностДа. И на мен ми се струваше "рисково". Преди и аз държах изцяло на ръце…
МобилностТръстър - клек на гърди + пуш преса. При мене клека на гърди куцаше и…
Желязотерапия[strong]27.04, тренировка 83[/strong] -1- преден клек - 10 х 1*125, 4*145 -2- обръщане - 10…
Full body workoutНяма как да ти се даде мнение, при положение че ни казал какви упражнения правиш…
ЖелязотерапияЗадължително като имам път към Пловдив ще мина оттам. Само трябва да каже какво пие.…