Светослав Захариев

Втора тренировка [strong] тренировка 198[/strong] -1- рак пул - 3*130, 3*160, 3*190, 3*210, 3 х…

[strong]20.08, тренировка 197[/strong] -1- кофи - 10, 10, 6*20, 4*40, 3*50, 1*60 -2- кофи -…

Втора тренировка [strong] тренировка 196[/strong] -1- жиронда сгъв - 5 х 2*70, 5 х 1*80…

[strong]19.07, тренировка 195[/strong] -1- клек - 4*90, 4*120, 4*140, 4*160, 3 х 4*180 -2- коремни…

[strong]18.07, тренировка 194[/strong] -1- тяга - 4*210, 4*200, 8*180 -2- набиране широко - 10 х…

Втора тренировка [strong] тренировка 193[/strong] -1- пуш преса - 4*70, 4*80, 4*90 -2- военна преса…

[strong]17.07, тренировка 192[/strong] -1- клек - 4*130, 4*140, 5 х 4*160 -2- прасци с лост…

[strong]16.07, тренировка 191[/strong] -1- лег - 3*70, 3*90, 1*100, 1*110, 1*120, 10 х 1*100 -2-…

Втора тренировка [strong] тренировка 190[/strong] -1- тяга - 3 х 1*130, 3 х 1*150, 4…

[strong]15.07, тренировка 189[/strong] -1- клек - 3*70, 3*90, 3*120, 3*140, 3*160, 4*180, 5*170, 5*170 -2-…

Втора тренировка [strong] тренировка 188[/strong] -1- тесен лег - 10 х 2*80 -2- френско -…

[strong]14.07, тренировка 187[/strong] -1- военна преса - 6*50, 6*60, 4*70, 4*75, 2*80, 1*90 -2- военна…

Втора тренировка [strong]тренировка 186[/strong] -1- жиронда сгъв - 3 х 6*70 -2- сгъв с дъмб…

[strong]13.07, тренировка 185[/strong] -1- клек - 3*130, 4*150, 3 х 4*170, 5*170 -2- прасци с…

Дръж погледа на хоризонтала или леко високо в една точка, стесни разкрача. Това с флексията…

[strong]12.07, тренировка 184[/strong] -1- тяга - 2*130, 1*160, 1*180, 1*200, 1*220, 3 х 2*200 -2-…

Втора тренировка [strong] тренировка 183[/strong] -1- лег - 3 х 3*110 -2- кофи - 4*20,…

[strong]11.08, тренировка 182[/strong] -1- клек - 1*160, 1*180, 1*200, 1*210 -2- преден клек - 1*90,…

Какви са ти максовете в момента?

[strong]10.07, тренировка 181[/strong] -1- сгъв с крив лост - 3 х 6*50 -2- скотово с…