Светослав Захариев

[strong]29.01, тренировка 24[/strong] -1- кофи - 9*40, 8*40, 7*40 -2- раменни преси с дъмб -…

[strong]28.01, тренировка 23[/strong] -1- 10 трисета през 2 мин + 2 вработващи -клек - 5…

[strong]27.01, тренировка 22 [/strong] -1- клек - до 1*220, 3 х 3*175 -2- лег -…

[strong]26.01, тренировка 21[/strong] -1- преден клек - до 1*160, 10*100, 10*110, 10*120 -2- сумо тяга…

[strong]25.01, тренировка 20[/strong] -1- клек - до 1*210, 3 х 3*170 -2- военна преса -…

1. Ден Клек + военна в сс - 5 х 2*85% + 3 х 1*90%…

Идеята ми: 1. Клек, военна, преден, обръщане в СС - 1-2 повт на 80% от…

Не исках да пускам нова тема, затова направо тук - имам няколко въпроса: -в моментра…

[strong]23.01, тренировка 19[/strong] -1- клек с пауза 2 сек - до 1*180, 3 х 2*150…

[strong]22.01, тренировка 18[/strong] -1- клек - до 1*200, 3 х 2*170 -2- лег - до…

[strong]21.01, тренировка 17[/strong] -1- клек на гърди - до 1*150, 3 х 5*100 -2- тяга…

[strong]20.01, тренировка 16[/strong] -1- клек - до 1*200, 20*140, 20*100 -2- лег с пауза -…

[strong]19.01, тренировка 15[/strong] -1- преден клек - до 1*150, 3 х 2*125 -2- сумо тяга…

[strong]18.01, тренировка 14[/strong] -1- клек - до 1*200, 3 х 2*170 -2- пуш преса -…

[strong]16.01, тренировка 13[/strong] -1- клек с пауза 2 сек - 1*120, 1*140, 1*160, 1*180, 1*190,…

[strong]15.01, тренировка 12[/strong] -1- клек на гърди - до 1*150, 3 х 5*100 -2- сгъв…

Втора тренировка днес [strong]тренировка 11[/strong] -1- клек - 1*130, 1*150, 1*170, 1*190, 1*200, 30*90, 20*90…

[strong]14.01, тренировка 10[/strong] -1- клек - 1*140, 1*160, 1*180, 1*200, 3 х 5*150 -2- лег…

[strong]13.01, тренировка 9[/strong] -1- преден клек - 1*110, 1*120, 1*130, 1*140, 1*150, 1*160, 3 х…

[strong]12.01, тренировка 8[/strong] -1- клек - 1*150, 1*170, 1*190, 1*200, 1*205, 3 х 5*150 -2-…