Светослав Захариев

[strong]09.01 тренировка 7[/strong] -1- клек - 1*140, 1*160, 1*180, 1*190, 1*200, 3 х 3*160

[strong]08.01, тренировка 6[/strong] -1- клек на гърди - до 1*140, 3 х 3*110 -2- добро…

[strong]07.01, тренировка 5[/strong] -1- клек пауза 2 сек - 1*120, 1*140, 1*160, 1*180, 20*120, 30*90…

[strong]06.01, тренировка 4[/strong] -1- клек - 1*140, 1*160, 1*180, 1*190, 1*200, 3 х 5*150 -2-…

[strong]05.01, тренировка 3[/strong] -1- преден клек - до 1*140, 3 х 3*110 -2- тяга -…

[strong]04.12, тренировка 2[/strong] -1- клек - до 1*200, 3 х 3*160 -2- стриктна военна преса…

[strong]02.01, тренировка 1[/strong] -1- преден клек - до 1*150, 3 х 3*120 -2- тяга надхват…

[strong]29.12, тренировка 336[/strong] -1- клек - до 1*210, 17*150, 30*100 -2- тяга - до 1*210,…

[strong]27.12, тренировка 335[/strong] -1- клек - до 1*210, 3 х 3*170 -2- военна преса -…

[strong]24.12, тренировка 334[/strong] -1- клек - до 1*200, 3 х 3*160 -2- тяга - до…

С тва можеш да литнеш бе. ;)

[strong]20.12, тренировка 333[/strong] -1- клек - 3*120, 3*140, 3*160, 2*180, 2*200, 5*180, 17*140, 32*100 -2-…

[strong]18.12, тренировка 332[/strong] -1- лег - до 2*120, 10*110, 12*100 -2- кофи - 5 х…

[strong]17.12, тренировка 331[/strong] -1- тяга - до 1*220, 5*200, 10*180 -2- обръщане прав - 5…

Втора тренировка днес [strong]тренировка 330[/strong] -1- клек - 10*100, 10*120, 10*150, 5*170, 3*190, 2*200 -2-…

Нисък брой кофи, набирания и лицеви с тежест в суперсерий, дропсетове, повтореия през секунди.

[strong]15.12, тренировка 329[/strong] -1- 4 сс -тесен лег - 10*70, 10*80, 10*80, 20*50 -сгъв с…

Втора тренировка днес [strong]тренировка 328[/strong] -1- военна преса седнал - 10*50, 10*70, 10*70, 5*80 -2-…

[strong]14.12, тренировка 327[/strong] -1- кофи - 5*15, 5*30, 3 х 6*45 -2- лег - 10*80,…

[strong]12.12, тренировка 326[/strong] -1- тяга техника - до 1*200 надхват -2- обръщане - 3 х…