на 40 години
12.08 - Почивка 13.08 08:00 40г протеин + 50г овесени ядки 09:00 банан 12:00 200г…
Желязотерапия11.08 08:00 40г протеин + 50г овесени ядки 10:00 9 белтъка + 3 кремвирша +…
Желязотерапия08:30 40г протеин + 50г овесени ядки 09:30 - 09:55 Крос 10:00 - 11:10 Рамо…
Желязотерапия07.08 08:00 40г протеин + 50г овесени ядки 12:00 200г извара + 2 лъжици мед…
Желязотерапия08:00 40г протеин + 50г овесени ядки 09:10 - 09:35 Крос 09:40 : 10:50 Гърди…
Желязотерапия05.08 07:00 40г протеин + 50г овесени ядки + прясно мляко 10:30 12 сварени белтъка…
Желязотерапия08:00 40г протеин + 50г овесени ядки 09:00 - 09:25 Крос 09:35 - 10:30 Гръб…
Желязотерапия08:00 40г протеин + 50г овесени ядки + 8 житни бисквити 09:20 - 10:40 Рамо…
Желязотерапия01.08 40г протеин + 50г овесени ядки + 8 житни бисквити 12:00 200г извара +…
Желязотерапия31.07 08:20 40г протеин + 50г овесени ядки + 6 бисквити 09:20 - 10:30 Крака…
ЖелязотерапияВчера - Почивка + повечко въглени Днес - 30.07 08:20 40г протеин + 50г овесени…
Желязотерапия10:00 40г протеин + 50г овесени ядки 11:00 - 11:25 Крос 11:30 - 12:30 Гръб…
Желязотерапия26.07 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 9:15 - 9:40 Крос…
Желязотерапия25.07 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки 12:00 8 белтъка на очи 14:00 150г…
ЖелязотерапияВчера - Почивка Храна - 20 белтъка, 2 жълтъка 500г извара, 3 чушки, банан, зехтин,…
Желязотерапия21.07 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки 12:00 10 белтъка + зехтин 15:00 200г…
Желязотерапия20.07 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 9:15 - 9:40 Крос…
ЖелязотерапияМного работа тази седмица и нямах време да добавям тренировките - общо взето режима е…
Желязотерапия08:10 40г протеин + 50г овесени ядки 09:30 - 10:55 Крос 10:00 - 10:50 Гръб…
Желязотерапия08:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 12:00 200г извара + салата…