на 41 години
Момче ти си на 14 години... сега ръстеш... мани ги тия модели с плочките... хапвай…
въпрос за коремСилови тренировки. Продължава си по същия и си състави един равномерен хранителен режим.
Идеи за хранене в работния денМожеш да си вземеш обикновенна кутия за храна... тип тарелка. Сваряш 8 яйца + 2…
Лостове и фитнес?Например 1ви ден - лостове - избутващи упражнения 2ри ден почивка 3ри ден - фитнес…
Желязотерапия10:00 - 10:25 Кардио - 4км пробег 30г scitec pro mix 11:30 50г орехи +…
Желязотерапия06.10 10:00 30г scitec pro mix + 30г орехи + 50г овесени ядки 12:00 100г…
ЖелязотерапияЗдравейте на всички. Последните няколко дни нямах достап до компютър, но сега вече се прибрах…
Желязотерапия09:00 40г протеин + 5г Syntrax SuperGlu 10:00 7 белтъка + 100г бъркани яйца +…
Желязотерапия08:00 40г протеин + 3 пържени филийки + банан 13:00 200г извара + доматен сос…
Обилното потене и качването на мускулна масаНе пречи...
Желязотерапия10:00 4 белтъка + 2 жълтъка + 100г бъркани яйца 12:00 шоколад + 40г протеин…
Желязотерапия07:50 + 5г Syntrax SuperGlu 10:00 200г бъркани яйца + 100г кремвирш 14:00 250г кюфтета…
Go hard or go home !Страхотна преса човек... ще ги депресираш на състезанието :)
Go hard or go home !Страхотна преса човек... ще ги депресираш на състезанието :)
Желязотерапия08:00 30г Syntrax WheyShake 10:00 7 белтъка + 2жълтъка + 100г сирене 14:00 200г месо…
Желязотерапия07:50 30г Syntrax WheyShake 08:00 - 08:40 Кардио + Корем 20мин 8 серий - 50м…
Go hard or go home !Ако всички оперни певци изглеждаха надъхани като тебе щях да гледам с друго око на…
Go hard or go home !По принцип какъв искаш да станеш? :)
Желязотерапия09:30 30г Syntrax WheyShake + 1л мед 11:00 200г извара + 1л мед 13:00 200г…
Тренировъчна програма - въпроси1. При положение че казваш че имаш сравнително голям стаж във фитнеса би трябвало да…