на 40 години
08:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 12:00 200г извара + салата…
202511.07 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки 09:30 - 10:55 Крос 10:00 - 10:45…
2025Здравейте! Няколко дни без интернет. Храната беше горе - доло една и съща. Събота и…
202504.07 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки 09:30 - 10:55 Крос 10:05 - 10:50…
202503.07 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки 09:30 - 10:00 Крос 10:10 - 11:00…
202502.07 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 12:00 200г извара +…
202501.07 07:00 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 11:00 200г извара +…
Протеин + ?Вземи си добавка според това какво целиш.
202530.06 26.06 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 09:30 - 10:00…
Тренировка за силаПробвал ли си да го тренираш с малко повторения, повече кг и експлозивно изпълнение?
202529.06 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 12:00 200г извара +…
202528.06 06:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 10:00 10 белтъка (яица…
202527.06 06:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 10:00 10 белтъка +…
202526.06 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 09:30 - 10:00 Крос…
Малко помощ за хранителен режим за отслабване : )За закуска хапвай овесени ядки 60-70г + 4 белтъка да заредиш хубаво. Щом си 100кг…
202525.06 Здравейте! 08:10 40г протеин + 50г овесени ядки + ч.л. мед 09:30 - 10:00…
2025Здравейте! Днес се чувствам найстина разбит от вчерашните крака и цял ден ще релаксирам. Храната…
2025Това е програмата ми за следващите 3 месеца: - суперсерий - пирамида - 2 мин…
2025Здравейте пак... Туко що ударих един душ след тежката тренировка. Да, работя почти всеки ден…
Повече сила, по-малко килограми!08.11 Последните няколко дни направих 2 силови (крака, гръб + раце) и 2 кардио тренировки.…